Prancūziškas omletas be trynių, puikus cholesterolio kiekiui mažinti

Jei ieškai sumažinti cholesterolio kiekį, čia yra sveikas receptas, kuriame slopiname kiaušinių trynius a tortilijos Prancūzų kalba. Prancūziški arba bulviniai omletai yra skanūs, ypač jei juos dedame su pipirais, svogūnais, jorkais ir pan., Tačiau trynys yra tas, kuris padidina cholesterolio kiekį.

Todėl šiandien mes nusprendėme padaryti a sveikesnis, nuslopindamas trynius. Be to, tai puikus receptas kūdikiams, nes jie negali valgyti daug trynio. Be to, tai yra gera galimybė pasinaudoti kiaušinių baltymu, likusiu iš desertų.

Ingridientai

• 2 kiaušinių baltymai.
• 30 g supjaustyto kumpio.
• 40 g tarkuoto sūrio.
• Alyvuogių aliejus
• Sal

Rengimas

Pirma, atskirsime baltymus nuo trynių. Arba, jei jau turite juos atskirti, nes trynius naudojote desertui, daug geriau. Taigi, mes ruošiame šį receptą ir išnaudojame kiaušinių baltymus.

Šiems, dedame truputį jorko kumpio anksčiau supjaustyti kubeliais. Be to, mes šiek tiek pridedame sūrio tarkuota. Šiuos ingredientus galite pakeisti pagal savo skonį.

Mes šiek tiek mušėme ir suvyniokite prancūzišką omletą į keptuvę su trupučiu alyvuogių aliejaus. Ugnis turi būti minkšta, kad baltymai nedegtų.

Daugiau informacijos - Prancūziško tuno omletas, puiki vakarienė mažiausiems

Daugiau informacijos apie receptą