Visada buvo svarstoma obuolys kaip vienas pagrindinių mūsų dietos vaisių. Jūs tikrai turite tam rimtų priežasčių. Tiesiog valgydami obuolį per dieną, mes jau apsaugosime nuo tam tikrų ligų. Taigi, idėja pradėti tai nėra bloga. Bet jei esate iš tų, kurie mažai ir toli, galbūt geriau imasi kokteilių ar sulčių. Štai kodėl obuolių kokteilis, labai šviežias, bus geriausia jūsų alternatyva.
Šiandien pristatau jums gaivų ir lengvai paruošiamą obuolių kokteilis. Šį obuolių kokteilį galima vartoti vasarą atsigaivinti arba žiemą kaip vidurdienio gėrimą.
- 2 obuoliai
- 100 gr. cukraus
- 3 šaukštai citrinos sulčių
- 200 gr. lieso pieno
- susmulkinto ledo pagal skonį
- Susmulkinome ledą ir paliekame šaldiklyje, kad netirptų.
- Mes nulupame obuolius, pašaliname šerdį, supjaustėme juos kauliukais ir mes juos įdėjome į maišytuvą. Supilame cukrų, citrinos sultis ir pieną. Mes patiekiame jį stiklinėje su daugybe susmulkinto ledo ir dabar mes tiesiog turime jį papuošti.
- Norėdami jį papuošti, galime įdėti truputis cinamono, vaflis arba abu, nes jie yra puikūs deriniai, suteikiantys ypatingą skonį šiam kokteiliui.
Obuolių kokteilio savybės
Obuolyje yra vitamino C, be vitamino E ir kalio. Žinoma, tai tik pradžia, nes obuolių kokteilio savybės yra daug. Kita vertus, reikia atsiminti, kad tai vaisiai, kurie sumažins cholesterolio kiekį ir išvalys kepenis. Dėl obuolių kokteilio galime pašalinti inkstų akmenis. Be to, obuolyje yra mažai riebalų, jame yra daug skaidulų ir mineralų.
Jei norite pamatyti, kaip tavo oda atrodo jaunesnė, tada šis kokteilis jums puikiai tiks. Dėl mūsų paminėto vitamino E ir iš jo pagamintų antioksidantų jūsų oda atrodys labiau prižiūrėta. Tačiau tuo pačiu pamatysite dar tvirtesnį ir lygesnį. Stiklinė šio obuolių kokteilio apsaugos jūsų širdį, o kūnas geriau pasisavins angliavandenius.
Obuolių kokteilis svorio metimui
Kaip jau minėjome, obuolys yra vienas iš mažiausiai riebių vaisių. Teigiama, kad žalias obuolys yra apie 80 kalorijų. Kas yra svarbu rūpinantis savo linija. Be to, jis malšina alkį ir apsaugo nuo skysčių susilaikymo. Savaime suprantama, kad tai žinant, būtina jau atsižvelgti į kiekvieną dieną. Ar norite sužinoti, kaip paruošti obuolių kokteilį, norint sulieknėti? Na čia jūs turite gerą pavyzdį.
Ingridientai
- Žalias obuolys
- Šaukštas linų sėmenų
- Pusantros stiklinės vandens
- Pusė šaukšto medaus
Paruošimo būdas:
Tai taip paprasta, kaip nulupti obuolį ir supjaustyti jį į gabalus. Nepamirškite pašalinti jo vidurio. Jūs įdėsite jį į maišytuvą ir pridėsite likusius ingredientus. Per kelias sekundes turėsite paruoštą obuolių kokteilį. Patartina vartoti ryte ir nevalgius. Tokiu būdu jis turės savo valomąjį poveikį. Žinoma, jei vieną dieną papusryčiavote ir pamiršote pasiimti savo kokteilį, tai galite padaryti, kai nuo jūsų pusryčių praėjo pusantros valandos.
Ar obuolių kokteilis padeda išlyginti pilvą?
Mes žinome, kad norint gauti plokščią pilvą, reikia mankštos tvarkos ir sveikos mitybos. Pamirškite riebalus ar saldumynus, taip pat gazuotus ar saldžius gėrimus. Štai kodėl jums nuobodu vanduo, visada yra kitų alternatyvų. Jei įdomu, ar obuolių kokteilis tarnauja pilvo išlyginimui, galime pasakyti taip. Tai nėra stebuklas, bet jis padeda jį pasiekti.
Kokiu būdu? Na, venkite skysčių susilaikymo, aprūpindami mus skaidulomis ir visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, kad šioje kūno vietoje nieko nesikauptų. Kaip aptarėme anksčiau, geriausia imtis obuolių kokteilis tuščiu skrandžiu, kiekvieną dieną ir netrukus pastebėsite pokyčius. Žinoma, pakaitomis su mėgstama sporto šaka. Galite suplakti su nugriebtu pienu ir įdėti šiek tiek cinamono, kad jis veiktų dar geriau.
Obuolių kokteilis su avižų dribsniais
Kitas iš geriausių sprendimų, kaip pasirūpinti savimi ir išlaikyti optimalų svorį, yra pasirinkti obuolių kokteilis su avižų koše. Jei jau išvardinome obuolio savybes, avižos nedaug atsilieka. Taigi kartu jie yra daugiau nei tobuli. Galima sakyti, kad tai supermaistas. Jame yra didelės skaidulų dozės, jis puikiai tinka kovoti su cholesteroliu ir reguliuoti hipertenziją. Tai soti, gerina virškinimą ir bus gera vitaminų dozė. Ko dar galime paprašyti?
Sudėtis:
- 60 gr. avižų
- Žalias obuolys
- 200 ml vandens
- Cinamono milteliai
- Ledo kubeliai
- Šaukštelis citrinos sulčių
Paruošimo būdas:
Ankstesnę naktį leisime avižoms ilsėtis vandenyje. Ryte supjaustome obuolį, šį kartą nuluptą, ir dedame į maišytuvą. Dedame avižas ir jų vandenį bei likusius ingredientus. Patiekiame su pora ledo kubelių ir tiek. Patartina jį vartoti ir per pusryčius. Tai nebūtinai turi būti nevalgymas, bet mes galime jį integruoti su tuo, ką valgysime pirmomis dienos valandomis.
Obuolių ir morkų kokteilis
Jei norite, kad jus paimtų kitas tobulas, maistingas ir sveikas kokteilis, tai jis. Tai apie obuolių ir morkų kokteilis. Tokiu atveju pridedamos naujos savybės, gaunamos iš morkos. Tai yra virškinimo ir diuretikas. Tai puikiai tiks skrandžio problemoms palengvinti. Kovok su vidurių užkietėjimu ir mažink anemiją. Be plaukų ir nagų stiprinimo. Ko laukiate, kad išbandytumėte ?.
Sudėtis:
- Du obuoliai
- Didelė morkytė
- Saliero stiebas
- Dvi stiklinės vandens
- Ledo ir citrinos sultys
Paruošimo būdas:
Vėlgi, šis obuolių ir morkų kokteilis neturi jokių sunkumų. Tai apima dviejų obuolių lupimą, pjaustymą ir šerdį. Mes įdėsime juos į maišytuvą kartu su supjaustyta ir nulupta morkomis. Dabar eilė salierams. Galiausiai įpilsite vandens, truputį citrinos sulčių ir sumaišykite. Kartais galite pridėti šiek tiek cukraus, bet kaip norime, kad tai būtų natūraliausia, mes pasirinksime pakaitalą. Už tai nieko panašaus į mažą medų.
Jei jums patiko kokteilis, išbandykite obuolių ir bananų kokteilį:
labai turtingas! Aš ką tik baigiau tai daryti 😉 labai ačiū 🙂
Idealiai tinka šioms karštoms dienoms!
Ačiū, dabar aš pats tai padarysiu
Sveiki, AČIŪ UŽ AKVIZIŠKUS RECEPTUS, KURIUS TURITE MUMS, IŠbandžiau kelis ir jie išėjo iš geriausių AŠ TAVE PRAŠAU TEIKTI LABAI PAPRASTĄ KLAUSIMĄ, KAIP GALIU PARUOŠTI VANDENIU SUSKALDYTUS APELSINUS? Gali būti padaryta?? KOKIĄ VANDENS IR APELSINO PROPORCIJĄ JOS TURI? LABAI AČIŪ. ATSIŽVELGDAMA.
Aš ką tik jį baigiau, jis pasirodė įspūdingas
Labai skanu, ką tik labai lengva paruošti. Man yra 11 metų ir aš esu gera maža virėja haha
SKANUS! AŠ TIK AHCER, KRAŠČIAI KARŠTA ... BET TIK TURI JĮ LABAI PAŽEISTI
sveiki, kaip tu ... obuolių pyrago reseta yra labai turtinga ... sveikinimai
tai ree piolitaa obuoliu kokteilis heh
matėme vienas kitą 😉
Receptas yra labai geras, tačiau jo negalima palyginti su apelsinų sulčių ir persikų gabalėlių įdėjimu.
dėl
Aš tiesiog tai padariau, hehe, man gerai sekėsi
Tai skanu 😀
Labai ačiū, šaldytuve esu pilnas obuolių ir noriu juo pasinaudoti, o pradėsiu nuo kokteilio ... ..bučeliai!
uyuyuy buii bbuenoo estta ttottal mentte ddelizziosoo
Aš ką tik baigiau iš aser wenisimooo ... didelis ačiū
labai turtingas receptas: $
labai ačiū
????
Ola
mano, bet labai turtingas kokteilis
Aš facino hhahaha noriu mazZ =)
Man reikia receptų, kaip numesti svorio
KOMENTARAMS TAI PATOGU IR DAUG DAUG DABAR AČIŪ.
WAAAW RICO RICO RICO…: D
riquisimo.especialus tokioms karštoms dienoms kaip šiandien !!!
Labai ačiū, padarysiu tai už užkandžių laiką ir pasidalysiu su vyru ... Sveikinimai
RYTOJE DARYČIAU DABAR, KAD ATVEJAU DIETĖJE, IR JIS PASAKO, KAD VIENĄ SAVAITAY DIENĄ TURIU VALDYTI TIK VIENĄ OBELĮ, IR NEŽINOJU, KAD JĄ PADARYTI
ar galima gaminti su pienu? ... aciu
labai turtingas, bet su 3 obuoliais geriau (mano skoniui)
Tai labai skanu mmmmmmmmmmmmmm
Tai buvo taip turtinga !!! Labai ačiū!!!
Ačiū už tavo komentarą! ; )
puikus! LABAI TURTINGAS! AČIŪ X LA DUOMENYS.
Puiku .. Aš tai padariau, bet kadangi jame nebuvo citrinos, uždėjau apelsino ir jis atrodė puikiai ...
Obuolių kokteilis yra labai skanus! Aš nežinojau, kaip tai padaryti !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
labai skanu .. Aš jau padariau kokteilį ....
Laikau daug pieno ir jis netgi atrodė kaip grietinėlė, man svarbiausia į šį receptą įdėti tik 100 pieno
Aš taip pat noriu daugiau, bet nenoriu daryti
hahahaha
EINU TAI DARYTI ... ATLEIDŽIAU, KAD Taisyčiau JUS, BET VASO YRA SU V DE VACA!
Man patinka kokteiliai