Špinatų tortilijos

Prancūziški omletai yra vienas iš patiekalų, kurį dažniausiai duoda mažiesiems namuose, kai jie maži. Be to, tai galima padaryti su a maisto derinys jiems labai įdomu, pavyzdžiui, sūris, tunas, kumpis, dešroskt.

Todėl šiandien mes jums siūlome pagaminti keletą mini špinatų omletų, kad supažindintumėte juos su daržovių suvartojimas. Šie mini omletai jiems yra labai patrauklūs, o jų skonis yra labai sultingas visai šeimai. Galite jį pridėti su bet kokiu padažu.

Ingridientai

• 250 g šviežių špinatų.
• 1 skiltelė česnako.
• 1/4 svogūno arba laiškinio česnako.
• 2 kiaušinių.
• Sūrio pleištas.
• Alyvuogių aliejus
• Žiupsnelis druskos

Rengimas

Pirma, sumalsime ir česnako skiltelę, ir svogūną mažais kauliukais, kad mažieji to per daug nepastebėtų. Be to, špinatus gerai nuplausime po čiaupu.

Mažoje keptuvėje paruduosime su mažu aliejaus kiekiu alyvuogių skiltelę ir smulkintą svogūną. Kai jis pradės spalvoti, įpilkite špinatų ir virkite apie 5 minutes. Mes padėsime ant koštuvo, kad pašalintume aliejaus ir vandens perteklių ir leistume jam nusiraminti.

Į dubenį įdėsime šį špinatų padažą ir supilame 2 kiaušiniai ir tarkuoto sūrio pleištas. Mes gerai išmaišysime ir įbersime druskos pagal skonį.

Galiausiai pašildysime nedidelę keptuvę su mažai aliejaus ir pridėsime mažos šios „tešlos“ porcijos šaukštu gerai paskleisdami šias tortilijas. Leisime jam sustingti iš vienos pusės ir apversime, kad sustingtų iš kitos pusės.

Daugiau informacijos apie receptą

Paruošimo laikas 10 minučių

Maisto gaminimo metas 5 minučių

Bendras laikas 15 minučių

Kilokalorijos vienai porcijai 116