Šaltos pomidorų ir tuno salotos

The šaltos salotos yra ypač turtingi vasarą, nes jie yra ne tik maistingas ir sveikasbet jie gaivūs. Šias pomidorų ir tuno salotas paruošiu tik per 5 minutes, todėl sveikai maitintis mums nieko nekainuoja.

Šios salotų rūšys yra puikiai tinka paplūdimiui, nes mums negresia sugadinti, nes juose nėra kitų maisto produktų, kurie gali atnešti per karščius, tokių kaip omletas ar makaronų salotos su majonezu, taip paplitusios paplūdimyje.

Ingridientai

• 4 vidutiniai pomidorai.
• 1-2 skardinės tuno.
• Alyvuogių aliejus
• Sal
• Actas.

Rengimas

Visų pirma turėsime nuplauti pomidorai ir tada juos išdžiovinkite. Tai svarbu, nes, kadangi valgysime jį žalią, pašalinsime bet kokias priemaišas ar laukuose purškiamus produktus. Be to, mes juos supjaustysime netaisyklingai, bet tokio dydžio, kurį lengva nuryti.

Tada mes atidarysime skardinė tuno, aliejų nupilame ir užpilame pomidorais. Tuno kiekis priklausys nuo to, ar įdėsite daugiau, ar mažiau pomidorų, ir nuo to, ar jis jums patinka.

Galiausiai gerai išmaišysime, kad pomidoras būtų sumaišytas su tunu, ir mes apsirengsime druska, aliejus ir actas. Tikiuosi, kad jums patiks šios šviežios ir maistingos tuno ir pomidorų salotos.

Daugiau informacijos - Šaltos bulvių, tuno ir sūrio salotos, sveika vakarienė

Daugiau informacijos apie receptą