Zucchini stuffed ມີ tuna ກັບເນີຍແຂງ

Zucchini stuffed ມີ tuna ກັບເນີຍແຂງ

ມື້ນີ້ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າກະກຽມສູດທີ່ພວກເຮົາມັກໃຊ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອເຮັດອາຫານແລງຂອງພວກເຮົາ: zucchini stuffed ມີ tuna ກັບເນີຍແຂງ. ໝາກ ຂຽບເຕົາແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີ, ລຽບງ່າຍແລະລວດໄວ. ແລະມັນແມ່ນການແຕ່ງກິນຊີ້ນຂອງສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໃນໄມໂຄຣເວບບໍ່ໃຊ້ເວລາເກີນ 4 ນາທີ.

ໃນໄມໂຄເວຟ? ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຮັດມັນຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ແຕ່ວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຖີ້ມໄມໂຄເວຟ, ແຕ່ລະຄັ້ງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍເຄື່ອງນີ້. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະເຮັດມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຟ້າວ; ພວກມັນອອກມາໃນອຸນຫະພູມສູງດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີ້ນບໍ່ ໝົດ ໂດຍບໍ່ເຜົາຕົວເອງ.

ເມື່ອ zucchini ຖືກເປົ່າທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍຈໍານວນຫລາຍ ສ່ວນປະສົມຮ້ອນແລະເຢັນ. ເວລານີ້ພວກເຮົາວາງເດີມພັນກັບການປະສົມເຂົ້າກັບ zucchini ກັບຜັກບົ່ວ, tuna, ເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ. ທ່ານຄິດວ່າມັນແມ່ນສິບປະສົມປະສານບໍ? ຄວາມກະຕັນຍູສຸດທ້າຍແລະພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ສູດ

Zucchini stuffed ມີ tuna ກັບເນີຍແຂງ
Cheesy Tuna Stuffed Zucchini ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ດີເລີດ. ງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວໃນການກະກຽມ, ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.
Author:
ປະເພດສູດ: ຜັກ
ການບໍລິການ: 1​, 2
ເວລາກຽມຕົວ: 
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 
ເວລາທັງ ໝົດ: 
ສ່ວນຜະສົມ
  • 1 ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ zucchini
  • ຜັກບົ່ວຂາວ 1 ໜ່ວຍ
  • ປາທູນາ ທຳ ມະຊາດ 2 ຕຸກ
  • ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ 1 ບ່ວງແກງ
  • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ
  • ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
  • ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ
ການກະກຽມ
  1. ພວກເຮົາລ້າງ zucchini ໄດ້ດີ, ຕັດພວກເຂົາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງລວງຍາວແລະປະຕິບັດພວກມັນ ໄມໂຄເວຟຢູ່ທີ່ພະລັງງານສູງສຸດ ຈົນກ່ວາອ່ອນ; ປະມານ 4 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນປະມານສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະເອົາຊີ້ນອອກດ້ວຍບ່ວງ.
  2. ໃນຂະນະທີ່ zucchini ກຳ ລັງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຟັກຜັກບົ່ວຟັກ ແລະຈືນມັນລົງໃນເຕົາຂົ້ວໂດຍມີນ້ ຳ ມັນດິບ.
  3. ເມື່ອຜັກບົ່ວອ່ອນລົງ, ຕື່ມຊີ້ນ zucchini, ໝາກ ເລັ່ນແລະປາທູນາ, ຕາມລະດູການແລະແຕ່ງກິນທັງ ໝົດ ປະມານ XNUMX ນາທີ.
  4. ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ zucchini ດ້ວຍການປະສົມ, ພວກເຮົາຕື່ມເນີຍແຂງຢູ່ເທິງສຸດແລະຂອບໃຈຈົນກ່ວາເນີຍແຂງລະລາຍ.
  5. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ zucchini stuffed ກັບ tuna ກັບເນີຍແຂງ, ຮ້ອນ

 

 


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.