ໝາກເຜັດ ແລະ ສະເຕັກຜັກປີ້ງ, ເປັນສະເຕັກລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ຜັກຫອມປ້ອມ ແລະ ສະເຕັກໝາກຖົ່ວ

ໃຊ້ປະໂຍດຈາກອຸນຫະພູມຂອງຜັກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີການກະກຽມໃນມື້ນີ້ a stew chickpea ແລະ roasted ຜັກ. ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນມື້ທີ່ເຢັນທີ່ສຸດແລະທ່ານສາມາດກະກຽມໃນເວລາພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ເຜັດໃສ່ສະເຕັກແລະປຸງແຕ່ງມັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ ໝາກ ເຜັດອົບມີ ລົດຊາດພິເສດແລະຄວາມຫວານ ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຂົາມາດີຫຼາຍກັບ stew ນີ້. ສະເຕັກທີ່ຂ້ອຍສາມາດກະກຽມໄດ້ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ເພາະຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ໝາກຖົ່ວກະປ໋ອງທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເປັນພັນທະມິດທີ່ດີໃນຫ້ອງອາຫານ!


ພຽງເລັກນ້ອຍຕ້ອງການ stew ນີ້ທີ່ຜັກແມ່ນ protagonist. ເຄື່ອງເທດບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດດັດແປງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ນໍາ​ໃຊ້ paprika ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຊື່​ສັດ​ຫຼາຍ​ແລະ​ການ​ປະ​ສົມ​ຂອງ​ເຄື່ອງ​ເທດ​ເປັນ​ທີ່​ນິ​ຍົມ​ຫຼາຍ​ໃນ​ອາ​ຫານ​ອິນ​ເດຍ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ເປັນ ກາຣາມມາຊາລາ ເຊິ່ງປະກອບມີໄຄ, ຫົວຜັກທຽມ, ໝາກນັດ, ໝາກພິກໄທ ແລະໝາກແໜ່ງ ແລະອື່ນໆ.

ສູດ

ຜັກຫອມປ້ອມ ແລະ ສະເຕັກໝາກຖົ່ວ
ໝາກເຜັດຂົ້ວ ແລະ ໝາກເຜັດຖົ່ວເຫຼືອງນີ້ ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະອົບອຸ່ນແລະມັນໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນ.
Author:
ປະເພດສູດ: ຜັກ
ການບໍລິການ: 2
ເວລາກຽມຕົວ: 
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 
ເວລາທັງ ໝົດ: 
ສ່ວນຜະສົມ
  • ຜັກບົ້ງຫນາ 2 ໜ່ວຍ
  • Olive oil
  • 1 ຜັກບົ່ວ
  • ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ 1
  • paprika ຫວານ 1 ບ່ວງກາເຟ
  • ½ ບ່ວງກາເຟ Garam masala
  • ໝາກ ຫຸ່ງຕົ້ມ 1 ໜ່ວຍ (400g.)
  • 1 ຈອກນ້ໍາຫຼື broth ຜັກ
  • 1 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
ການກະກຽມ
  1. ພວກເຮົາປອກເປືອກຜັກ ແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນ cubes ເພື່ອເອົາໄປເຕົາອົບທີ່ 190 ອົງສາ C ສໍາລັບ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາພວກມັນອ່ອນ.
  2. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນຖ້ວຍທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ, sautéຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຟັກລະອຽດ.
  3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ paprika ໄດ້ ແລະເຄື່ອງເທດ Garam masala ປະສົມແລະປະສົມ. ພວກເຮົາຈອງແລ້ວ.
  4. ເມື່ອຜັກໄດ້ສໍາເລັດ, ຕື່ມໃສ່ຫມໍ້.
  5. ພວກເຮົາຍັງເພີ່ມ chickpeas ໄດ້, ຫຼັງຈາກຖ່າຍທອດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຜ່ານທໍ່ນ້ໍາເຢັນແລະສະຫງວນສອງບ່ວງຂອງພວກເຂົາເພື່ອປວດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອ fatten broth ໄດ້.
  6. ພວກເຮົາຕຳໝາກຖົ່ວເຫຼົ່ານັ້ນ ກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຫຼື broth ແລະເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບ stew ໄດ້. ປະສົມແລະຕື່ມນ້ໍາຫຼື broth ຖ້າຈໍາເປັນຈົນກ່ວາໂຄງສ້າງທີ່ຕ້ອງການແມ່ນບັນລຸໄດ້.
  7. ພວກເຮົາມັກຜັກຫອມປ້ອມປີ້ງ ແລະ ສະເຕັກຖົ່ວໄກ່.

ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.