Couscous ກັບtomatoາກເລັ່ນແລະblackາກກອກ ດຳ

Couscous ກັບtomatoາກເລັ່ນແລະblackາກກອກ ດຳ

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ ສູດທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຫັນມາຫາໄດ້ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກແຕ່ງກິນ. couscous ກັບຫມາກເລັ່ນແລະ olives ສີດໍາໄດ້ຖືກກະກຽມໃນຫ້ານາທີ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າອ່ານຖືກຕ້ອງ. ສູດອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຄົວ.

ດຽວນີ້atoesາກເລັ່ນຢູ່ໃນລະດູການ. ກິນtomatoesາກເລັ່ນດີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເລີຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຫຼືອທັງyearົດຂອງປີ ພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ປະໂຫຍດດຽວນີ້ ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາພວກມັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກtomatoາກເລັ່ນ, ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມເນີຍແຂງ mozzarella ເລັກນ້ອຍແລະolາກກອກບາງສ່ວນໃສ່ສູດທີ່ເຈົ້າສາມາດທົດແທນດ້ວຍສ່ວນປະກອບອື່ນ other.

ເຈົ້າສົງໄສສ່ວນປະກອບອັນໃດ? ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບfigາກເດື່ອແຫ້ງຫຼືovາກເຂືອ. ອະດີດຈະເພີ່ມການ ສຳ ພັດທີ່ຫວານໃຫ້ກັບສ່ວນປະສົມຂອງ couscous ແລະtomatoາກເລັ່ນແລະອັນສຸດທ້າຍຈະເພີ່ມການ ສຳ ພັດທີ່ເຄັມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າຊີມລົດຊາດຂອງ couscous ດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ເຈົ້າມັກ.

ສູດ

Couscous ກັບtomatoາກເລັ່ນແລະblackາກກອກ ດຳ
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບtomatoາກເລັ່ນແລະolາກກອກ ດຳ ທີ່ພວກເຮົາກະກຽມໃນມື້ນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ອາຫານຈານ ໜຶ່ງ ທີ່ກະກຽມໄວຫຼາຍ, ສົມບູນແບບເມື່ອບໍ່ມີເວລາຫຼືຕ້ອງການແຕ່ງກິນ.
Author:
ປະເພດສູດ: Pasta
ການບໍລິການ: 2
ເວລາກຽມຕົວ: 
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 
ເວລາທັງ ໝົດ: 
ສ່ວນຜະສົມ
  • breakfast ຈອກກາເຟອາຫານເຊົ້າ
  • broth ຈອກຜັກສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ
  • Sal
  • ໝາກ ພິກໄທ
  • ໂອເຣກອນໂກ
  • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ
  • ໝາກ ເລັ່ນສຸກ 1 ໜ່ວຍ
  • ໝາກ ອຶ 10 ໜ່ວຍ
  • ໝາກ ໂມ mozzarella 1 ລູກ
ການກະກຽມ
  1. ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນໍ້າ ດ້ວຍເກືອ, ພິກໄທແລະ oregano. ໃນເວລາທີ່ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ມ, ເພີ່ມ couscous ໄດ້, stir, ກວມເອົາແຊ່ແລະປິດຄວາມຮ້ອນ.
  2. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນກະຫລີ່ ເປັນເວລາ 4 ນາທີຫຼືເວລາທີ່ຜູ້ຜະລິດລະບຸໄວ້.
  3. ຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແລະ ພວກເຮົາປ່ອຍໄປດ້ວຍພວກເຮົາມີເມັດພືດ.
  4. ພວກເຮົາແບ່ງ couscous ໃສ່ສອງແຜ່ນແລະ ພວກເຮົາປົກດ້ວຍຊອຍtomatoາກເລັ່ນບາງ thin.
  5. ຕໍ່ໄປ ພວກເຮົາຕື່ມivesາກກອກ ແລະເນີຍແຂງຟັກ.
  6. ພວກເຮົາເກືອແລະ pepper, ລະດູທີ່ມີນ້ ຳ izzົນຕົກລົງແລະມ່ວນຊື່ນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງນີ້ກັບtomatoາກເລັ່ນແລະblackາກກອກ ດຳ.

 


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.