ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ, ອາຫານຈານດ່ຽວທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍແລະລວດໄວ, ເidealາະ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ. ອາຫານທີ່ມີຜັກແລະການເພີ່ມຊີດເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າ.

ມັນມີລາຄາຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະກິນຜັກ, ເຈົ້າຕ້ອງຄິດວິທີແນະນໍາພວກມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຄິດວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະໃຫ້ຜັກກັບຄົນນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາກັບຜູ້ໃຫຍ່, ຄົນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຫຼອກລວງງ່າຍປານນັ້ນ. ແຜ່ນນີ້ omelette chard ກັບເນີຍແຂງແມ່ນເຫມາະສົມ, ວິທີນີ້ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະກິນໄຂ່ omelette ອັນນີ້.

ດ້ວຍຕົວເຜັດ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດສູດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ, ພວກມັນຍັງເidealາະສົມທີ່ຈະເອົາໄປໃສ່ໃນເຕົາແກງແລະແກງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ
Author:
ປະເພດສູດ: tortillas
ການບໍລິການ: 2
ເວລາກຽມຕົວ: 
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 
ເວລາທັງ ໝົດ: 
ສ່ວນຜະສົມ
  • bunchາກເຜັດຂອງສະວິດ 1 ອັນ
  • ໄຂ່ 4
  • 50 gr. ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ
  • ນ້ ຳ ມັນ 1 ຖັງ
  • Sal
ການກະກຽມ
  1. ພວກເຮົາຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດຖ່ານກ່ອນ. ພວກເຮົາລ້າງໃບໂດຍການເອົາ strands, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ພວກມັນສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນໄມໂຄເວຟຫຼື ໜື້ງ ໄດ້, ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນ omelette ໄດ້ດີກວ່າ.
  2. ພວກເຮົາເອົາໄຂ່ 4 ໜ່ວຍ ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ຕີ. ຕື່ມເນີຍແຂງ, ປີ້ງແລະເກືອເລັກ ໜ້ອຍ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ອີງຕາມເນີຍແຂງເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງການເກືອ. ພວກເຮົາເອົາຊະນະທຸກຢ່າງໄດ້ດີ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມໄຂ່ຂາວໃສ່ໄດ້, ເພື່ອວ່າໄຂ່ທີ່ດີຈະປະໄວ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໄຂ່ເຫຼືອງຫຼາຍ.
  3. ພວກເຮົາເອົາpanໍ້ຂົ້ວໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງດ້ວຍນໍ້າມັນສອງສາມຢອດ, ເມື່ອພວກມັນຮ້ອນພວກເຮົາຕື່ມປະສົມ tortilla ທັງົດ. ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພວກເຮົາເຫັນວ່າມັນເລີ່ມຂົດແລະມັນລົ່ນຢູ່ອ້ອມຮອບມັນ, ພວກເຮົາຫັນກັບມາ, ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທຸກຄົນມັກ.
  4. ພວກເຮົາເອົາ tortilla ອອກ, ວາງໃສ່ຈານຫຼືຈານຈານແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ. ອົບອຸ່ນດີຫຼາຍເພາະວ່າເນີຍແຂງໄດ້ລະລາຍແລະມັນດີຫຼາຍ.

 


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ຄໍາເຫັນ, ອອກຈາກທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   luis gonzalo valverde ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີຕອນບ່າຍ, ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ໂອກາດເກີດຂື້ນເພື່ອຂອບໃຈເຈົ້າສໍາລັບປຶ້ມສູດອາຫານຂອງເຈົ້າທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະແຊບສະເ,ີ, ຂ້ອຍເຮັດຕາມສູດຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້, ຂອບໃຈ.