ຮັງ Zucchini ກັບໄຂ່

ຮັງ Zucchini ກັບໄຂ່

ຢ່າບອກຂ້ອຍວ່າຂໍ້ສະ ເໜີ ໃນມື້ນີ້ແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈ! ທ ຮັງ zucchini ກັບໄຂ່ ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສິ້ນສຸດມື້ທີ່ນັ່ງຢູ່ໂຕະ. ທ່ານຈະບໍ່ຂີ້ກຽດທີ່ຈະເຮັດພວກເຂົາ, ເຊັ່ນກັນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍແທ້ໆ, ການຫຼີ້ນຂອງເດັກ!

ເພື່ອກະກຽມສູດນີ້ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ ກ້ຽວວຽນຜັກ. ພື້ນຖານ ໜຶ່ງ, ຄືກັບພື້ນທີ່ທີ່ຂ້ອຍມີ, ບໍ່ຮອດ€ 10 ແລະຖືເອົາພື້ນທີ່ນ້ອຍຫຼາຍ, ເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ. ທ່ານມີແລ້ວບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນຂອງສ່ວນປະກອບ.

Zucchini, ໄຂ່, pepper ສີດໍາ, ເກືອແລະ pepper cayenne, ສຸດທ້າຍພຽງແຕ່ສໍາລັບຄວາມກ້າຫານທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບ. ງ່າຍດາຍ, ຖືກຕ້ອງບໍ? ຮັງ zucchini ກັບໄຂ່ສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ຄືກັບ ກ່ຽວກັບ toast ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນພວກມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.

ສູດ

ຮັງ Zucchini ກັບໄຂ່
ຂະ ໜົມ ປັງໄຂ່ກັບໄຂ່ແມ່ນຂໍ້ສະ ເໜີ ທີ່ດີເລີດເປັນອາຫານແລງໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງເຂົ້າຈີ່ ໝູ່ ບ້ານ. ໃຫ້ພວກເຂົາລອງ!
Author:
ປະເພດສູດ: ຜັກ
ການບໍລິການ: 1
ເວລາກຽມຕົວ: 
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 
ເວລາທັງ ໝົດ: 
ສ່ວນຜະສົມ
  • ½ zucchini
  • 1 ໄຂ່
  • ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ
  • ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ pepper ສີດໍາດິນສົດ
  • 1 cayenne pepper
  • Olive oil
ການກະກຽມ
  1. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດ zucchini ໄດ້ດີແລະໃຊ້ a ກ້ຽວວຽນເພື່ອສ້າງສະຫຼຽງ ຂອງ zucchini ທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເປັນຮັງ.
  2. ພວກເຮົາເອົານ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງລົງໃນເຕົາຂົ້ວແລະ ໃຫ້ຂ້າມຂອງກ້ຽວວຽນ zucchini ກັບຫມາກເຜັດໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງ 3-4 ນາທີ.
  3. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາເອົາ ໝາກ ເຜັດອອກແລະເຮັດຮູຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງພວກມັນແລະ ພວກເຮົາແຕກໄຂ່. ລະດູແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາສີຂາວເລີ່ມຂາວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງເລັກນ້ອຍແລະກວມເອົາແຊ່ເພື່ອ ສຳ ເລັດການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
  4. ພວກເຮົາຄົ້ນພົບ, ພວກເຮົາຍົກສູງຄວາມຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນສອງນາທີ ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນພື້ນຖານຂອງຮັງສີນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາຖືເອົາໂອກາດທີ່ຈະຕັດ ໝາກ ເຜັດສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະສີດລົງເທິງ.
  5. ເພື່ອສິ້ນສຸດ, ພວກເຮົາເອົາອອກດ້ວຍບ່ວງຊ້ອນ ຮັງ zucchini ກັບໄຂ່ແລະຮັບໃຊ້ໃນແຜ່ນແລະ / ຫຼືໃສ່ toast ຂອງເຂົ້າຈີ່.

 


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.