ຢູ່ເຮືອນພວກເຮົາມັກກະກຽມ ຜັກປີ້ງ. ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກຽມພ້ອມໄວແລະໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດເຮັດສິ່ງອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ເຕົາອົບເຮັດວຽກຂອງມັນ. ເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍ, ແຄລອດ, zucchini, aubergine, pepper, ຜັກບົ່ວ ... ມີຜະລິດຕະພັນແລະການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຈາກອາຫານຈານດຽວກັນ ...
ທ້າຍອາທິດນີ້ ຄຳ ສະ ເໜີ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກເອົາສ່ວນປະກອບ XNUMX ຢ່າງຄື: broccoli, carrot ແລະຜັກບົ່ວແລະພວກເຮົາໄດ້ປີ້ງໃຫ້ພວກມັນດ້ວຍການ ສຳ ຜັດກັບ paprika. ແລະl paprika ຈາກ La Vera ມັນເພີ່ມການ ສຳ ພັດກັບຜັກທີ່ພວກເຮົາຮັກແລະຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຊື້ອເຊີນທ່ານໃຫ້ຄົ້ນພົບ, ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດ.
ຜັກ Roasted ກັບ paprika
ຜັກທີ່ປີ້ງກັບ paprika ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີຫຼາຍເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄປກິນເຂົ້າເຊົ້າໃນເຮືອນຄົວ. ເຕົາອົບໄດ້ເບິ່ງແຍງທຸກຢ່າງ.
Author: Maria
ປະເພດສູດ: ຕົ້ນຕໍ
ການບໍລິການ: 2
ເວລາກຽມຕົວ:
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ:
ເວລາທັງ ໝົດ:
ສ່ວນຜະສົມ
- ດອກຜັກບົ້ງ
- 3 ແຄລອດ
- 1 ຜັກບົ່ວ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ
- Sal
- ພິກໄທ ດຳ
- Paprika de la Vera (ປະສົມຂອງຫວານແລະເຜັດ)
ການກະກຽມ
- ໄຂມັນໃສ່ຖາດ ເຕົາອົບແລະຢູ່ສະຖານທີ່ນີ້ broccoli, carrot ໄດ້ປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະຜັກບົ່ວເປັນຕ່ອນໃຫຍ່.
- ລະດູຜັກ ແລະນ້ໍາທີ່ມີ drizzle ຂອງນ້ໍາ. ຈາກນັ້ນປັ່ນຜັກໃຫ້ດີດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ມັນ.
- ສີດບາງສ່ວນຂອງ paprika ຂ້າງເທິງແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບ.
- ອົບຢູ່ທີ່180ºC ເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ.
ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ