ຈືນມັນຕົ້ນແລະຫມາກຖົ່ວກັບ carrot ແລະກຸ້ງ

ຈືນມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວ, carrot ແລະກຸ້ງ

ມີສູດເຊັ່ນນີ້ມັນຕົ້ນແລະຫມາກຖົ່ວທີ່ມີແຄລອດແລະກຸ້ງທີ່ມີມັນທັງຫມົດ. ແມ່ນ ງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ, ໄວ​ແລະ​ຍັງ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ຂ້ອຍສາມາດຂໍເພີ່ມເຕີມໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຢາກກິນພວກມັນແລະຂ້ອຍຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການມັນ. ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ຫຍັງແດ່ແລະວິທີການກະກຽມມັນ?

ຫ້າສ່ວນປະກອບ: ມັນຕົ້ນ, ແຄລອດ, ຖົ່ວຂຽວ, ກຸ້ງ ແລະເຄື່ອງເທດ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເກັບຫມາກຖົ່ວຕົ້ມໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສົດໆໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງກິນ, ເພາະວ່າໃນສູດຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່ແລະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ.

ສໍາລັບເຄື່ອງເທດ, ຄັ້ງນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເລືອກແກງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າເຫມາະຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າເຈົ້າມີຈຸດອ່ອນສຳລັບອັນອື່ນ, ລອງເບິ່ງ! ການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍຈະເຮັດໃຫ້ມັນຄ້າຍຄືສູດໃຫມ່ແລະທ່ານສາມາດເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຂອງທ່ານ ເມນູປະ ຈຳ ອາທິດ ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຢ້ານ​ກົວ​ຂອງ​ການ​ເມື່ອຍ​. ພວກເຮົາເລີ່ມກະກຽມມັນບໍ?

ສູດ

ຈືນມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວ, carrot ແລະກຸ້ງ
ມັນຕົ້ນແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີແຄລອດແລະກຸ້ງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ໄວ, ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດເມນູປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານເປັນອາຫານຫຼັກຫຼືອາຫານຂ້າງ.
Author:
ປະເພດສູດ: ຜັກ
ການບໍລິການ: 2
ເວລາກຽມຕົວ: 
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 
ເວລາທັງ ໝົດ: 
ສ່ວນຜະສົມ
  • Olive oil
  • ມັນຕົ້ນ 2 ໜ່ວຍ
  • 2 ແຄລອດ
  • ຖົ່ວຂຽວ 4 ບ່ວງແກງ (ຕົ້ມ ຫຼືສົດ)
  • ແກງ ໜຶ້ງ ບ່ວງກາເຟ
  • 300g ກຸ້ງປອກເປືອກແຊ່ແຂງ
  • ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ 1
  • 2 cayenne
  • ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
ການກະກຽມ
  1. ປອກເປືອກ, ລ້າງແລະຟັກມັນຕົ້ນ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນແຜ່ນ, ກວມເອົາດ້ວຍຫໍ່ພາດສະຕິກແລະ ພວກເຮົາແຕ່ງກິນໃນ microwave ໄດ້ ຢູ່ທີ່ພະລັງງານສູງສຸດສໍາລັບ 5 ນາທີຫຼືຍາວເທົ່າທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນອ່ອນໂຍນ.
  2. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເອົານ້ໍາມັນ 3 ບ່ວງແກງໃສ່ເຕົາຂົ້ວແລະແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງດ້ວຍຝາປິດ carrots ປອກເປືອກ ແລະຕັດເປັນຕ່ອນຫນາ. ເຈົ້າຈະໃຊ້ຝັກສົດບໍ? ຕື່ມໃສ່ໃນແຊ່ດ້ວຍ carrot ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ softened, stirring ບາງຄັ້ງ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ scalded? ຕື່ມພວກມັນເມື່ອ carrot ເກືອບອ່ອນໂຍນແລະປຸງແຕ່ງທັງຫມົດສໍາລັບສອງສາມນາທີໃນແບບດຽວກັນ.
  3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມມັນຕົ້ນແລະແກງໃສ່ແຊ່, ປະສົມແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງສໍາລັບອີກສອງນາທີ.
  4. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນຫມໍ້ອື່ນ, ພວກເຮົາເກັບກ່ຽວກຸ້ງເປືອກອອກ ກັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແລະຫມາກພິກ cayenne ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.
  5. ສຸດທ້າຍ, ເອົາກຸ້ງລົງໃນກະທະຜັກແລະແຕ່ງກິນທັງຫມົດຮ່ວມກັນສໍາລັບນາທີ.
  6. ພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການມັນຕົ້ນແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີ carrot ແລະກຸ້ງຮ້ອນ.

ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.