ຄຣີມ ບຳ ລຸງຜິວ

ຄີມກະລໍ່າປີ, ເປັນອາຫານທີ່ເບົາແລະອ່ອນຫຼາຍເidealາະ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ຫຼືຫຼັກສູດ ທຳ ອິດ. ພວກເຮົາຕ້ອງແນະນໍາດອກກຸຫຼາບຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນປຶ້ມສູດອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີຫຼາຍ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ມັນເປັນແຫຼ່ງຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີເລີດ, ມັນມີແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເບົາແລະເidealາະສົມທີ່ຈະແນະນໍາມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. .

ມັນສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ຫຼາຍວິທີ, ໜື້ງ, ຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ຂົ້ວ, ທຸບແລະແມ້ແຕ່ດິບໃນສະຫຼັດ, ສະນັ້ນທ່ານແນ່ໃຈວ່າຈະມັກມັນຢ່າງໃດຢ່າງ ໜຶ່ງ.
 ແຕ່ທາງເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະດີທີ່ສຸດເພື່ອແນະ ນຳ ມັນຢູ່ເຮືອນແລະໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນການກະກຽມມັນໃສ່ໃນຄຣີມ, ເພາະມັນອ່ອນຫຼາຍແລະເບົາ.

ຄຣີມ ບຳ ລຸງຜິວ
Author:
ປະເພດສູດ: Cremas
ການບໍລິການ: 3
ເວລາກຽມຕົວ: 
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 
ເວລາທັງ ໝົດ: 
ສ່ວນຜະສົມ
  • ຜັກສະລັດ 1 ດອກ
  • ມັນຕົ້ນ 2 ໜ່ວຍ
  • 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງຫຼື½ຖ້າມັນໃຫຍ່
  • 100 ມລ. ຄີມປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືນົມທີ່ລະເຫີຍ
  • ນ້ ຳ ມັນແລະເກືອ
ການກະກຽມ
  1. ເພື່ອເຮັດຄີມulາກພ້າວ, ທຳ ອິດພວກເຮົາຈະຕັດດອກກຸຫຼາບ, ລ້າງແລະສະຫງວນມັນໄວ້. ຜັກບົ່ວຟັກແລະຕື່ມມັນກັບຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາເລັກນ້ອຍ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີສີ.
  2. ປອກເປືອກແລະຕັດມັນຕົ້ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ພວກເຮົາຕື່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮ່ວມກັນກັບ casserole ທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະຍັງໄດ້ດອກ cauliflower. ກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
  3. ເມື່ອທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດີ, ພວກເຮົາ grind ມັນ.
  4. ພວກເຮົາເອົາມັນກັບໄປໃສ່ໄຟ, ຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປັ່ນແລະຕື່ມຄຣີມ ໜັກ ຫຼືນົມທີ່ລະເຫີຍ, ຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະມີຄີມລະອຽດ. ພວກເຮົາທົດສອບເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຮອດຈຸດຂອງເກືອແລ້ວຫຼືຍັງ.
  5. ແລະພ້ອມ. ຄີມຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້, ລຽບງ່າຍແລະອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ.
  6. ຖ້າເຈົ້າມີpotໍ້ທີ່ໄວຫຼືສະແດງອອກ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຄຣີມພາຍໃນ 5 ນາທີ.

 


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.