Stitt Dir de Weekend fréi op fir roueg ze iessen? Wëllt dir gären Frühstück virbereeden, déi net nëmme staark sinn, mee och gutt ausgesinn? Dëse Frühstück ass fir Iech! Déi Kiwi Chia Pudding mat Joghurt Wat ech haut proposéieren ass fir Iech.
Kuckt wéi et ausgesäit! Et fehlt näischt un dësem Frühstück, deen net nëmmen süchteg mee och gesond ass. Chia, Kiwi a Joghurt sinn d'Basis Zutaten fir et ze preparéieren, awer Dir kënnt och integréieren granola, Schockela Chips an/oder e Stéck Hunneg. Maacht et no Ärem Goût!
D'Iddi ass de Chia Pudding ze loossen, deen d'Nuecht virdrun gemaach gouf, sou datt Ech kann am Frigo raschtena. Moies, wann Dir et ophëlt, musst Dir et nëmmen déi lescht Touch ginn. Géif Dir et trauen et ze probéieren? Vläicht hutt Dir elo net sou vill Loscht op e kale Frühstück; wann jo, späichert d'Rezept fir Fréijoer! An elo genéisst waarm Kaffi wéi se sinn dës Porridge déi mir virun engem Joer virbereet hunn.
D'Rezept
- 4 Kiwis
- ½ Taass Waasser
- 4 Zoppeläffel Chia Som
- 1 Kaffisläffel Hunneg
- 1 Joghurt
- Haferfloss
- gehackt donkel Schockela
- 1 extra Kiwi
- Déi véier Kiwi schielen a zerbriechen.
- Als nächst mësche mir de zerquetschte Kiwi mat de Chia Somen, Waasser an Hunneg.
- Deelt d'Mëschung an zwee Glieser a léisst et op d'mannst 45 Minutten am Frigo riichten.
- Op all Chia Pudding gi mir en hallwe Joghurt an dorop leeën mir e puer geröstte Haferflocken an e bësse gehackt donkel Schockela.
- Mir hunn de Kiwi Chia Pudding mat kale Joghurt genoss.
Gitt d'éischt fir ze kommentéieren