Жашыл соядан жасалган тамак

соя-жашыл Соя - жогорку протеин индекси бар буурчак өсүмдүгү, ал жасмыкка абдан окшошАнын жумшак даамы бар жана биз аны ар кандай жолдор менен бышыра алабыз. Бул биздин ашканаларда көп кездешүүчү буурчак өсүмдүктөрү эмес, бирок бара-бара ал көбүрөөк билине баштады.

Биз даярдайбыз жашыл соядан жасалган тамак, биз бир нече жасмык даярдагандай эле. Жашылчалары бар буурчак өсүмдүктөрүнүн табагы жумшак даамы жана окшош түзүлүшү менен.

Жашыл соядан жасалган тамак
Author:
Рецепт түрү: биринчи
Кызматтар: 4
Даярдоо убактысы: 
Бышыруу убактысы: 
Жалпы убакыт: 
ингредиенттер
  • 400 гр. жашыл соя
  • 1 zanahoria
  • ½ жашыл калемпир
  • 1 CEBOLLA
  • Сарымсактын 3 тиши
  • 1 лавр жалбырагы
  • ½ чай кашык зире
  • ½ чай кашык таттуу паприка
  • 3 аш кашык помидор соусу
даярдоо
  1. Алгач сояны 5 саатка чылап коёбуз же өндүрүүчү эмнени көрсөтөт.
  2. 2-3 аш кашык майы бар казанга жашылчаларды салабыз, аларды майдалап кесип же толугу менен салсаңыз болот, болгар калемпирин, пиязды, 3 кабыгынан тазаланган сарымсакты, сабизди жана куурулган помидорду салабыз, баарын алып салабыз, лавр жалбырагын жана биз койдук Жарым чай кашык паприка араластырып, сояны кошуп, үстүн суу менен жаап, бир аз туз жана зире кошобуз.
  3. Аны 30 мүнөт кайнатыңыз, керек болсо суу куюңуз, туздун даамын татып, түздөңүз, соя сынып кетпеши үчүн кылдаттык менен аралаштырып, бышканга даяр болгондо өчүрүңүз.
  4. Эгерде сиз жашылчаларды толугу менен салсаңыз, анда биз сабизди, пиязды, калемпирди жана сарымсакты алабыз, бышырылган шорподон бир аз салып, блендер менен эзип алсак, ал пюре сыяктуу болот, биз муну Бышырылган кастрюль, ал даам берет жана тамак калыңыраак жана байыраак болот.
  5. Картошканы бышырганга чейин жарым-жартылай майдалап бөлүп-бөлүп ыргытсак, аны соя буурчактары менен кошо бышырышат жана ветчинанын айрым тилкелери менен беришет, ошондо дагы толук тамак калат. Сага жагат.
  6. Тамакка даяр табак !!!

 


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.