Бууланган жашылчалар менен маринаддалган тофу

Бууланган жашылчалар менен маринаддалган тофу

Эгер сиз tofuну колдонуп көрүүгө үндөй элек болсоңуз жашылча маринаддалган тофунун рецеби Steamed бул үчүн жакшы чечим болуп саналат. Неге? Анткени бул рецептте tofu ар кандай жыпар жыттуу заттар менен маринаддалат, ага көп даам берет. Тофуну биринчи жолу татып көргөндөрдүн эң көп тараган даттанууларынын бири, адатта, анын даамынын жетишсиздиги менен байланыштуу.

Тофу өзү жумшак, бирок аны бышыруунун көп түрлөрү бар, алар анын даамына өбөлгө түзөт. Бүгүн мен алардын бирин сунуштайм; жөнөкөй маринад мен колдонгон татымалдарды же алардын бир бөлүгүн сизге жаккан башкалар менен алмаштырып, табитиңизге оңой эле көнүп кетсеңиз болот.

Tofu а абдан кызыктуу өсүмдүк белогу жана аны маринаддоо жана аны сунуштоо оңой бууга бышырылган жашылчалар мен бүгүн сунуш кылгандай. Мындан тышкары, ден-соолукка пайдалуу жана тамакты кечки тамак катары толуктай турган тамакты жасоого 25 мүнөттөн ашык убакыт кетпейт. сынап көр!

Рецепт

Бууланган жашылчалар менен маринаддалган тофу
Кызматтар: 2
Даярдоо убактысы: 
Бышыруу убактысы: 
Жалпы убакыт: 
ингредиенттер
  • 400 гр. tofu
  • 300 мл. суу
  • 1 чай кашык таттуу паприка (же таттуу менен ысыктын аралашмасы)
  • 1 чай кашык сарымсак порошогу
  • 1 чай кашык пияздын порошогу
  • ½ чай кашык куркума
  • ⅓ зире чай кашык
  • ⅓ чай кашык туз
  • 2 аш кашык ашыкча зайтун майы
  • 1 аш кашык соя соусу
  • 3 сабиз
  • ½ romanescu
  • ½ түстүү капуста
даярдоо
  1. Табада биз сууну, татымалдарды жана кесилген tofu. Бүткөндөн кийин, орто жылуулукта ысытып, үстүн жаап, дүпуну 8 мүнөт бышырыңыз. Убакыт өткөндөн кийин, биз дагы беш мүнөттөн кийин же суу бууланганга чейин ачып, бышырабыз.
  2. анда, биз майды куюп, кууруйбуз tofu кызарганча 8 мүнөт.
  3. акыр-аягы, соя соусун кошуу, аралаштырып, дагы 2 мүнөт бышырыңыз.
  4. Ошол эле учурда, биз tofu даярдайбыз, гүлдөрдү буудайбыз романеску жана түстүү капуста, ошондой эле сабиз, тазаланган жана майдаланган, керектүү чекке жеткенге чейин.
  5. Маринаддалган тофуга ысык бууга бышырылган жашылча-жемиштерди беребиз.

 


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий, өзүңүз калтырыңыз

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.

  1.   Хосе Мария ал мындай деди:

    ЖАКШЫ РЕЦЕПТ

    😀