Salada tevlihev

Salada tevlihev

Ez bi we nizanim, lê bi hatina germê re, ez bi xwe tenê dixwazim tiştan bixwim sar û sivik, xwarinên giran û germ tune.

Ji ber vê yekê, xwarina ku ez herî zêde bikar tînim baş e Salad bi bêdawîtiya ya malzemeyên cûda. Ew xwarinek e ku ez bi taybetî şevê li wê dixwim biha digel hin masiyên sorkirî an omeletek fransî. Xwarinek ku hûn dikarin pir sivik, pir saxlem û di heman demê de pir temam bibînin.

Ez ji we re bi malzemeyan û rêbaza amadekirinê ya ku ez sepandim dihêlim.

Salada tevlihev
Salada têkel a bi gelek malzemeyan di havînê de dibe yek ji xwarinên min ên bijare.
author:
Jûreya mitbaxê: Îspanyolî
Cureyê reçetê: Salads
Xizmet: 4
Dema amadekirinê: 
Dema pijandinê: 
Dema giştî: 
Ingredients
  • ¾ iceberg lettuce
  • 300 gram xwarinên behrê
  • 3 hêkên kelandî
  • Di rûnê nebatî de 2 tenekeyên ton
  • Garis
  • Gêzerê qelandî
  • Neftê Zeyne
  • sal
  • Ava lîmonê
Amadekirinê
  1. Berî her tiştî, ya ku ez dikim ev e ku danîn 3 hêk çêdikin dema ku em sebzeyan didirûn û paqij dikin.
  2. Em birîn marûya qeşayê, em wê baş dişon û li a zêde dikin tasa mezin ku em ê malzemeyên mayî lê zêde bikin.
  3. Em ê lê zêde bikin xweşikên behrê kubikan birrîn, dexlên kornê çêjkirin, gêzerê qelandî (kêm û zêde wekî ku hûn dixwazin), tuna ku baş tê parçe kirin û 3 hêk dema ku werin pijandin dê werin perçekirin.
  4. Em ê her tiştî li xwe bikin bi hindik rûnê zeytê, xwê û ava lîmonek an lîmonek û nîv, li gora ku hûn jê çêdibe ku di tama wê de bêtir an kêmtir xurt e. Em pir xweş tevdigerin û tenê pêdivî bi tebat û tamkirinê heye.
Her agahdariyê agahdariya nutritîkî
Kalorî: 200

 


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.