Reçeteyên tendurist

Gelek caran reçeteyên saxlem bi reçeteyên sivik an kêm kalorî. Lêbelê, reçeteyên tendurust ew in ku divê em her roj rojane di parêzên xwe de bixwin, bêyî vê wateyê ku "em di parêzin." Pijandina li malê û amadekirina xwarina xwe dê piştrast bike ku li ser tiştê ku em dixwin serdestiya me ya mutleq heye, û em ê dev ji xwarinê berdin pêşbîrkirî, pêvajoykirî, dewlemendkirî an pîşesazî. Di vê beşê de hûn ê reçeteyên çêtirîn ên ku yekê bişopînin bibînin parêza tendurustî ya navînî.