Destpêkên Sar

ew bilêtan Ew di xwarinê de hêmanek pir girîng in û ya ku em timûtim guh nadin wan. Em dikarin ji destpêkerên sar sûd werbigirin da ku menu û telafîkirin kalorî û xwarinî qursa sereke. Demek bêhempa ye ku meriv amade bike ku meriv nas bike sebze, wek mînak bi nav salads keskên bingeha marule an rengîntir bi karanîna cûreyên din ên sebzeyan. Divê em ji bîr nekin şorbe û kremên sar dema ku germ be ew qas nûjen dike û hwd sivik calorîkî, wekî gazpacho, wek mînak. Her weha em dikarin xwarinên piçûk, mîna canapes an pintxos. Li vir heya ku xiyalê we dixwaze dê ji bo gelek xwarinan hebe.