Kepçeyên sêvê yên kêm kalorî

Kûpikên sêvê

Di bûyerek din de min ji we re qala ecêbên ku bi pakêteke ji kerpîç an hevîrê filo, hem şirîn û hem jî şor çêdibe kir. Vê carê ez ji we re rênîşandanek şirîn a pir sade, ku hûn dikarin di demek de amade bikin, ji we re bînim û hûn jî dikarin bêtirs jê kêf bikin, ji ber ku vexwarina calorîk ji perçeyek piebora sade pir kêmtir e, lê tama wê bi heman rengî dewlemend e.

Encama van kakên sêvan şîraniyek qeşeng e ku bi hundurê hundirîn ve ava dibe ku em dikarin bi kulmek qeşayê an şemitokek vanîlî (mînakî) an sar û bêyî hevgirtî sar bikin, wekî şîraniyek piştî nîvro an şîvek taybetî, an bi tenê di nav xwarinê de. Wekî ku hûn herî pir jê hez dikin!

Ingredients

  • 3 sêv
  • Gûzek rûnê rûn
  • 1 kevçiyê çayê darçîn erdê
  • 10 pelên hevîr an filo
  • 1 kevçî şekir (vebijarkî)
  • 1 hêka lêxistî
  • Cingekirê qelandinê ji bo xemilandinê

Berfirehkirin

Di tepsiyekê de em rûnê helandin û sêva qijilandî û qijilandî lê zêde dikin. Darçîn û şekir têxin nav hev, baş tevlihev bikin û 10 hûrdeman li ser agirê nizm bipijînin. Sêv divê nerm be, lê bêyî ku ji hev bikeve. Gava ku me sêv amade kir, bila ew sar bibe.

Gava ku dagirtina me ya sar hebe em ê cupcakesên xwe çêbikin. Ji bo vê yekê, em pelên hevîrê kerpîç vedikin, li ser her pelê em ê du-sê tebeqeyên dagirtinê bicîh bikin, em ê wan hinekî li jêr bicîh bikin. Dûv re em dest bi qatkirina binî dikin, dûv re jî aliyan û dor dikin. Em qiraxa xwe bi firçekek hêkek lêxistî rast dikin. Em pêvajoyê dubare dikin heya ku em bi hemî dagirtinê ve biqedînin.

Gava ku me hemû pelik qedandin, em ê neçar bimînin ku wan di rûnê pirr de bifroşînin an jî wan bi hêkê boyax bikin û li her du aliyan vekin da ku ew zer bibin. Bê guman vebijarka duyemîn kêmtir kaloriyan peyda dike. Gava ku me wan qehweyîya zêrîn hebe û ew sar bûn, bi wan re şekirê qeşayê bavêjin û ew.

Di derheqê reçetê de bêtir agahdarî

Kûpikên sêvê

Dema amadekirinê

Dema pijandinê

Dema tevahî

Kîlo kilorî her parçe 50

Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Commentîroveyek, ya xwe bihêlin

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

  1.   Ana Klumper dijo

    Ez ji tiştên şirîn hez nakim û sêv lûleyên min digirin.
    Thanks dişibin hev.