Todayro me xwest ku em ji seleteya marûz û tomato ya tîpîk ku bi gelemperî nîvroya navenda masa me xemilandî birevin û me ev seleteya xweş a çêlek demsalî.
Beets gelek feydeyên tenduristiyê hene, ku hin ji wan ev in:
- Tansiyonê kêm dike.
- Dema ku dor tê kapasîteya me zêde dikin pispor.
- Bi iltîhaba şer bikin.
- Pir heye taybetmendiyên dijî-penceşêrê.
- Es ji hêla xurek û fîberê ve dewlemend e.
- Xwîn û kezebê paqij dike, ji bo wan du rojên detox berî her parêzê dike îdeal.
Çîçek lixwekirî
Beet cilûberg xweş e ku digel her xwarinê, nemaze goşt û masî, bişibîne.
author: Carmen Guillen
Jûreya mitbaxê: Îspanyolî
Cureyê reçetê: Salads
Xizmet: 4
Dema amadekirinê:
Dema pijandinê:
Dema giştî:
Ingredients
- 1 beet jixwe kelandî ye
- 3 sîr hûrkirî
- Neftê Zeyne
- Apple îsotê sîr
- Îsota reş
- Xwêya xweş
Amadekirinê
- Em birîn beet (jixwe hatî pijandin) li pelikên piçûk ên piçûk. Em bi mebesta berdewamiya rijandina mayîna malzemeyan li ser wan, hemîyan li ser deştek mezin a daîre rêz dikin.
- Em pele dikin garlic û me ew kirin perçeyên pir piçûk da ku bavêjin ser mêşan (em 3 zêde bikin lê ev bi tiştê ku hûn ji sîr hez dikin ve girêdayî ye). Tiştê din dê hinekî birijîne rûnê zeytûnê, sihra sêva sêv, piçek ji bîbera reş û xwêya xweş.
- Ready amade ye! Salada cihêreng, bi rengek super tûj û çêjek cûda lê dewlemend.
Notes
Hûn dikarin celebên din ên biharatan lê zêde bikin kîmyewî an oregano, ji bilî bîbera reş an li şûna wê.
Her agahdariyê agahdariya nutritîkî
Kalorî: 175
3 şîrove, yên xwe bihêlin
Beet, wekî ku li ileîliyê tê gotin, wekî selete, di beşa dirêj a kefenê de tîrêjê xav, bi lîmon, pîvaz coriander û rûn mmmm xweş e.
Hug
Silav Paula! Ez bi tevahî hay jê tunebûm ku li ileîliyê çêlek têne gotin, spas ji bo agahdariyê! 🙂
Min qet carî bi coriander ceribandiye, ji ber vê yekê ez ê wê pratîkî bikim put Spas! Ji we re hembêzek jî û ez hêvî dikim ku hûn ji bo reçeteyên me dîtina we bidomînin
Spas ez ji çêlikan hez dikim