마늘 레시피가있는 Gulas, 매우 가벼운 저녁 식사
오늘 저는 일을 통해 그들은 매우 힘든 요리법을 만들 수 없습니다, 식사 시간이 매우 제한되어 있기 때문입니다. 이 조리법은 미리 만들어 놓은 다음 약간 데워서 매운 장어를 즐길 수 있습니다.
라스 Gulas 그들은 엘버를 대체하기 때문에 영양 적 특성과 (저렴한) 가격으로 인해 매우 가치있는 식품이되었습니다. 그들의 많은 영양 적 특성 중 주요한 것은 그들이 매우 낮은 지방과 콜레스테롤, 그래서 그들은 가벼운 또는 슬리밍 다이어트에 사용할 수 있습니다.
재료
- gulas 200g.
- 1-2 카이엔.
- 마늘 3-4 정향.
- 올리브 오일
- 염
준비하기
첫째, 우리는 gulas 패킷을 해동 할 것입니다,이 조리법을 만들기 전에 약 XNUMX 분 또는 XNUMX/XNUMX 시간. 신선함을 선호한다면 아래 단계를 수행하기 만하면됩니다.
이미 말씀 드렸듯이이 레시피는 만들기가 매우 쉽기 때문에 할 시간이 10 분 맛있는 마늘 장어를 맛보세요.
장어를 해동하면 마늘을 다 썰어. 동시에 냄비에 올리브 오일 약 4-5 큰술을 데울 것입니다.
마늘을 기름에 넣고 갈색으로 놔두고 나중에 장어를 넣고 살짝 볶습니다. 그런 다음 고추, 원하는 양념에 따라 몇 분 더 볶습니다.
추가 정보 - 장어와 크림을 곁들인 국수
레시피에 대한 추가 정보
준비 시간
요리 시간
총 시간
서빙 당 킬로 칼로리 174