캐러멜 처리 된 사과를 곁들인 하룻밤 오트밀과 치아
준비 시간
요리 시간
총 시간
이 하룻밤 오트밀과 카라멜 사과를 곁들인 치아는 에너지로 하루를 시작하기에 좋은 아침 식사입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 아침 식사
서빙 : 1
재료
- 아몬드 음료 1 컵
- 1 큰술 chia 씨앗
- 말린 귀리 3 큰술
- 꿀 1 큰술
- 1 찻 숱가락 바닐라 추출물
- 계피 꼬집음
- 개암
캐러멜 처리 된 사과 용
- 조각으로 자른 사과 1 개
- 올리브 오일 1 작은 술
- 꿀 1 큰술
- 시나몬 맛
- 소금 꼬집음
준비하기
- 우리는 밀폐 용기에서 혼합합니다 귀리, 치아 시드, 야채 음료, 꿀, 계피 및 바닐라 추출물.
- 우리는 컨테이너를 닫고 냉장고에 넣어 두겠습니다 최소 6 시간 또는 하룻밤.
- 또한 밤이나 아침에 캐러멜 사과를 준비합니다. 이를 위해 팬에 약간의 기름을 데워서 꿀과 섞습니다. 혼합물이 뜨거워지면 사과 조각을 넣고 캐러멜 화시키고 한쪽이 황금색 일 때 뒤집습니다. 거의 다 익었을 때 계피와 소금을 넣고 불을 끄고 섞는다.
- 우리는 오트밀 죽을 데우고 여기에 사과와 헤이즐넛을 놓고 밤새 오트밀과 치아를 캐러멜 처리 한 사과와 함께 뜨겁게 제공합니다.
레시피 주방 조리법 https://www.lasrecetascocina.com/overnight-de-avena-y-chia-con-manzana-caramelizada/에서