햄 타코와 간장을 곁들인 퀴 노아

준비 시간

5 m

요리 시간

10 m

총 시간

15 m

퀴 노아는 여분의 단백질 섭취와 운동 선수들이 널리 소비하기 때문에 매우 유행하는 음식입니다.

저자 : 카르멘 길렌

레시피 유형 : 다이어트

부엌 방 : 스페인어

서빙 : 2

재료

준비하기

우리는 이전에 요리했습니다 노아. 만드는 방법을 모른다면 퀴 노아의 두 배의 물로 끓이십시오. 물론, 끓이기 전과 그 후에 실온에서 물로 잘 헹구어 야합니다.
끓인 후에는 매우 빠르고 쉽습니다. 올리브 오일을 뿌려 중간 불로 프라이팬에 넣습니다. 가열 한 다음 햄 타코, 두 큰술 간장 (이것은 소비자의 취향에 조금 있습니다) 그리고 약간의 바질. 달라 붙지 않도록 잘 저어주고 맛이 섞일 때 따로 보관하세요.

NOTES

한 번에 퀴 노아를 준비하고 남은 것이 있다고 생각되면 갑옷 문제없이 얼리세요. 이런 식으로 이미 해동 및 다른 시간 동안 가열 할 준비가되어있을 것입니다.

서빙 당 영양 정보

칼로리 : 295

레시피 주방 조리법 https://www.lasrecetascocina.com/quinoa-tacos-jamon-salsa-soja/에서