전자 레인지 브로콜리 케이크
 
준비 시간
요리 시간
총 시간
 
전자 레인지 브로콜리 케이크는 저녁 식사를위한 좋은 조리법이거나 식사의 첫 번째 코스와 함께 제공됩니다. 맛있고 만들기도 아주 쉽습니다!
저자 :
레시피 유형 : 야채
부엌 방 : 스페인어
서빙 : 4
재료
  • 브로콜리 500g (이전에 조리)
  • 체다 치즈 150g (다진 것)
  • 3 달걀
  • 레체 200ml
  • 올리브 기름
  • 맛볼 소금
  • 갈은 후추 꼬집음
준비하기
  1. 가장 먼저 할 일은 브로콜리를 요리하다그리고 우리가 그것을 요리하지 않았다면. 그것을 완전히 덮는 물과 소금으로 냄비에 추가하는 것으로 충분할 것입니다. 우리는 대략 끓입니다 5 분
  2. 한편, 브로콜리 케이크에 사용할 용기에 올리브 오일을 뿌릴 것입니다. 이러한 방식으로 벽에 달라 붙지 않도록하고 쉽게 도금 할 수 있도록 제거 할 수 있습니다.
  3. 다음으로 할 일은 사발 y 달걀 3 개, 우유 200ml를 넣고 (우리는 보통 반 탈지제를 사용했습니다), a 검은 후추처럼 소금 꼬집음. 우리는 균질 한 혼합물을 얻을 때까지 잘 이겼습니다.
  4. 브로콜리가 끓으면 용기에 골고루 넣은 다음 두들겨 넣은 혼합물을 그릇에 넣습니다. 마지막으로 추가 할 것은 체다 치즈 타키 토스. 우리는 용기 전체에 잘 분포시킬 것입니다 (표면뿐만 아니라 내부에도).
  5. 그리고 마지막으로 소개 할 것입니다. 전자 레인지, 최대 전력으로 약 15-17 분.
  6. 그리고 준비!
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 350
레시피 주방 조리법 https://www.lasrecetascocina.com/pastel-brocoli-al-microondas/에서