토마토 소스와 파마산을 곁들인 구운 콜리 플라워
 
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토마토 소스와 파마산을 곁들인 구운 콜리 플라워는이 야채를 아이들에게 소개하는 훌륭한 요리입니다.
저자 :
레시피 유형 : 야채
부엌 방 : 전통
서빙 : 3
재료
  • 콜리 플라워 1 개
  • 1 마늘 정향
  • 작은 양파 1 개
  • 1 피망
  • 토마토 소스 1 컵
  • 200 gr. 파마산 치즈 (모짜렐라 또는 좋아하는 다른 것)
  • 올리브 기름
  • 남자 이름
  • 후추
준비하기
  1. 우리는 콜리 플라워를 씻어 찬물 꼭지 아래에 녹색 잎을 제거하십시오.
  2. La 네 조각으로 자르다 냄비에 물과 소금을 약간 넣고 15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 조리합니다.
  3. 양파와 풋고추를 자르고 냄비에 볶다 좋은 기름 분사로. 부드러워 질 때까지 15 분에서 20 분 사이.
  4. 오븐을 220º로 예열합니다.
  5. 우리는 튀긴 토마토를 포함합니다 또는 토마토 소스를 팬에 넣고 후추로 몇 분간 조리하여 맛이 섞이도 록합니다.
  6. 베이킹 접시의 바닥을 토마토 소스로 덮고 우리는 치즈를 갈다 그것에 대해.
  7. 이제 우리는 잘 배수 된 콜리 플라워, 토마토와 치즈.
  8. 소스를 오븐으로 가져가 25 분간 요리하다, 콜리 플라워가 갈색이되도록 마지막 5 분 동안 불을 올립니다.
  9. 우리는 뜨겁게 봉사합니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 135
레시피 주방 조리법 https://www.lasrecetascocina.com/coliflor-al-horno-con-salsa-de-tomate-y-parmesano/에서