크리스피 치킨을 곁들인 야채 파 히타, 10 분 만에 저녁 식사
La 패스트 푸드 또는 패스트 푸드 막내에게 관심을 끌고 있습니다. 그러나이 음식은 모두 정제 된 기름과 기름진 음식으로 튀겨지기 때문에 건강에 해로운 지방으로 가득 차 있습니다. 이런 이유로 오늘은 간단하고 건강한 일로 단 10 분 만에 저녁 식사를위한 훌륭한 접시를 만드는 방법을 보여드립니다.
우리가 당신을 위해 준비한이 화이타는 식물, 즉 저지방 음식과 치킨의 바삭한 터치. 또한 모두 가벼운 마요네즈로 볶습니다.
재료
- 닭 가슴살 2 개.
- 요크 햄 200g.
- 강판 치즈 100g.
- 상추.
- 마호 네사 빛.
- 밀 팬케이크.
- 코팅을 위해 계란과 빵가루를 치십시오.
- 올리브 오일
준비하기
우선, 우리는 닭고기를 바삭하게. 이를 위해 우리는 가슴을 통통한 띠로 자른 다음 구타 달걀과 빵가루로 찢고 올리브 오일을 많이 볶습니다. 흡수성 종이에 물기를 빼고 식지 않는 곳에 보관합니다.
닭고기를 튀기는 동시에 다진 요크 햄 작은 것들. 또한, 우리는 julienned 양상추 수돗물로 잘 씻어서 소쿠리로 물기를 빼내겠습니다.
치킨이 튀겨지면 파 히타. 우리는 접시에 밀 팬케이크를 놓고 약간의 가벼운 마요네즈를 뿌릴 것입니다. 그 위에 바삭한 치킨 스트립을 놓고 다진 요크와 양상추를 놓습니다. fajita를 닫고 그 위에 약간의 강판 치즈를 추가합니다.
준비되었습니다. 이제 어떤 식사 나 식사에서든이 야채 파 히타를 즐길 수 있습니다. 친구들과 비공식적 인 저녁 식사. 이렇게하면 좋은 요리를 만드는 데 많은 시간을 낭비하지 않을 것입니다.
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레시피에 대한 추가 정보
준비 시간
요리 시간
총 시간
서빙 당 킬로 칼로리 257