오늘은 간단한 3 단계로 맛있는 레시피를 소개합니다. 씻고 끓여서 굽습니다. 그리고 기적! 맛있는 홍합 오 그라탕. 이 RIQUID 레시피의 단계를 놓치지 마십시오. 이 요리는 훌륭한 단백질 공급원 일뿐만 아니라 우리가 간과해서는 안되는 끝없는 특성과 이점을 제공하는 매우 낮은 칼로리 영양소의 훌륭한 칵테일입니다.
저칼로리, 건강하고 풍부한 요리법을 위해 매월 균등하게이 블로그를 놓치지 마세요.
#본영리
홍합 오 그라탕
단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 요리를 원한다면 홍합 오 그라탕 한 접시를 먹을 수있는 기회를 놓치지 마세요.
저자 : 한나 미첼
부엌 방 : 전통
레시피 유형 : 선발 투수
서빙 : 4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 홍합 500 그램
- 연유 1 캔
- 그라탕 용 강판 치즈 1 봉지
- 마늘 파슬리 빵가루 3 큰술
준비하기
- 물을 냄비에 넣어 월계수 잎과 소금 냄비로 끓입니다
- 끓기 시작하면 미리 씻은 홍합을 넣고 1 분간 끓입니다. 스트레이너의 도움으로 우리는 배수합니다.
- 그릇에 윗 껍질없이 모든 홍합을 넣습니다.
- 연유를 홍합 위에 뿌립니다
- 강판 치즈를 뿌립니다
- 마늘 빵가루를 위에 뿌린다
- 10 분 동안 그라탕.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 350