나는 너에 대해 잘 모르지만 더위가 오자 개인적으로 먹을 것만 먹고 싶다. 추위와 빛, 무겁고 뜨거운 요리가 없습니다.
그래서 제가 가장 많이 사용하는 요리가 맛있어요 샐러드 무한대 여러 재료. 특히 밤에 먹는 요리입니다. 저녁 식사 튀긴 생선이나 프렌치 오믈렛과 함께. 보시다시피 매우 가볍고 건강하며 동시에 매우 완벽한 식사입니다.
내가 적용하는 재료와 준비 방법을 남겨드립니다.
혼합 샐러드
재료가 많은 믹스 샐러드는 여름에 제가 가장 좋아하는 요리 중 하나가됩니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 샐러드
서빙 : 4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- ¾ 빙산 양상추
- 300g의 해산물 진미
- 삶은 계란 3 개
- 식물성 기름에 참치 2 캔
- 옥수수
- 간 당근
- 올리브 기름
- 남자 이름
- 레몬 주스
준비하기
- 우선, 제가하는 일은 요리 할 달걀 3 개 야채를 자르고 청소하는 동안
- 우리는 잘라 빙산 양상추, 우리는 그것을 잘 씻고 그것을 추가합니다 큰 그릇 나머지 재료를 추가합니다.
- 우리는 바다 진미 입방체로 자른다. 옥수수 맛보기 위해 간 당근 (당신이 좋아하는 것에 따라 다소간), 잘게 썬 참치와 3 개의 계란은 익 으면 잘게 썬 것입니다.
- 우리는 모든 것을 입을 것입니다 약간의 올리브 오일, 소금 및 레몬 또는 레몬 주스와 함께 맛이 다소 강한 지 여부에 따라 다릅니다. 우리는 아주 잘 저어주고 접시와 맛만 있으면됩니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 200