안녕하세요 #zampabloggers!
만약 당신이 호박 만 가지고 있다면 냉장고에 닭고기와 호박 조각이 있다면 ... 무엇을 먹을 준비를 하시겠습니까? 확실히 당신의 요리 관습은 당신을 빠른 퓌레 또는 국물로 끌고 갈 것입니다. 오늘은이 맛있게 만드는 법을 가르쳐드립니다 주키니 밀피유를 곁들인 머스타드 치킨 20 분 안에 호박. 예, 올바르게 읽었습니다. 20 분 미만.
... 그리고 지금 당장 감사 할 필요는 없지만, 오늘부터 호박이 항산화 제이고 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮다는 것을 알고 나서 분명히 호박과 강한 우정의 관계를 시작할 것입니다. 많은 질병을 예방하기 위해 권장됩니다. # 내가 말한 것.
#본영리
주키니 밀피유를 곁들인 머스타드 치킨
3 가지 재료로 접시에 예술 작품을 만드는 방법? 호박과 호박 스 트루 델을 곁들인이 겨자 치킨은 다채롭고 재미 있고 맛있는 옵션입니다.
저자 : 한나 미첼
부엌 방 : 현대
레시피 유형 : Carnes
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 닭 가슴살 1 개
- 하프 애호박
- 호박 350 gr
- 올리브 오일
- 디종 겨자
- 꿀 1 큰술
- 남자 이름
준비하기
우리는 필요한 모든 요소를 준비합니다
- 1 리터의 끓는 물이 담긴 냄비에 호박을 작은 입방체로 자릅니다. 약 15 분
- 한편, 우리는 호박을 씻어서 매우 얇게 자르고 굽습니다. 예약했습니다.
- 닭 가슴살을 입방체로 자르고 기름 한 방울을 프라이팬에 넣고 갈색으로 굽습니다.
- 물 3 티스푼에 겨자 하나를 녹이고 '드레싱'이 증발 할 때까지 팬에 추가합니다. 닭고기가 익었을 때. 예약했습니다.
- 호박이 익었 으면 긴장을 풀고 투어 믹스의 도움으로 으깬다. 너무 콧물이 나지 않도록 노력하겠습니다. 퓌레 질감.
우리는 어셈블리에갑니다!
- 접시에 주방용 솔이나 숟가락을 사용하여 접시 중앙에 호박 퓨레를 칠합니다.
- 우리는 호박 조각을 넣습니다.
- 조각 XNUMX 층에서 호박 퓨레로 다시 칠합니다. 퓌레에 우리는 호박 조각의 XNUMX 층을 놓습니다 (모든 호박이 사용될 때까지 계속).
- 밀피유 주변에 우리가 요리 한 닭고기를 놓을 것입니다.
- 우리는 겨자와 꿀 비네 그레트를 요리에 입힐 것입니다.
대조는 놀랍습니다!
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 260