계란과 호박과 스크램블 에그

오늘 제가 소개하는 레시피는 다이어트 중이거나 단순히 맛있고 건강한 요리를 먹고 싶은 분들에게 이상적입니다. 이다 호박과 스크램블 에그 3 인용 조금씩 다른 맛을 냈는데 녹는 치즈.

칼로리가 적고 만들기 쉬운 채소를 주재료로하는 요리를 만들고 싶다면이 스크램블 에그가 최선의 선택입니다. 우리는 당신을 설명 할 것입니다 단계별 레시피.

계란과 호박과 스크램블 에그

호박을 곁들인 스크램블 에그는 건강하고 저칼로리이며 만들기 쉽고 맛있습니다!

저자 : 카르멘 길렌

부엌 방 : 스페인어

레시피 유형 : 야채

서빙 : 3

준비 시간 : 5 m

요리 시간: 25 m

총 시간: 30 m

재료

준비하기

팬이나 냄비에 조금 더합니다 올리브 오일 (3 또는 4 큰술) 불에 태 웁니다 (중간). 기름이 뜨거워지는 동안 가자 씻고 자르기 작은 타코에 우리 호박.
기름이 뜨거워지면 주키니 큐브를 넣고 중불에서 익 힙니다. 15 또는 20 분. 서양 호박 많은 물을 방출합니다, 그리고 우리는 재료를 계속 추가하기 위해 완전히 소비 될 때까지 기다릴 것입니다.
호박 한 번 그들은 부드럽다 물이 없어서 흰 후추, 소금 그리고 우리 둘 다 휴에 보스. 나무 삽의 도움으로 우리는 모든 풍미가 결합하고 계란이 완전히 퍼지고 스크램블되도록 잘 저어줍니다.
우리는 중불에서 5 분 더 그리고 우리는 따로 둡니다.
각 접시를 따로 떼어 놓으면 약간 씩 다른 맛을 내기 위해 조금 더할 수 있습니다. 녹는 치즈.

서빙 당 영양 정보

칼로리 : 220