호박과 버섯 야채 나선

이시기의 청과물 상인은 색이 가득합니다. 우리가 찾은 다양한 과일, 채소 및 채소는 우리에게 수많은 요리법을 준비 할 수있는 기회를 제공합니다. 이런 채소 나선과 같은 빠르고 건강한 요리법, 호박과 버섯.

제 생각은이 레시피에 다양한 야채를 결합하는 것이었지만 버섯의 존재에 저항 할 수 없었습니다. 애호박 볶음과 양념 파프리카와 함께 그 (것)들에게 다른 접촉을주기 위하여, 그들은 야채 파스타에 완벽한 동반자입니다. 지방의 양을 줄이고 싶다면 오븐에서 만들 수도 있습니다.

재료

둘을 위해

• 160g. 야채 나선
• 올리브 오일 3 큰술
• 1 / 2 양파
• 1/2 애호박
• 큰 버섯 1 다스
• 남자 이름
• 파프리카 1 작은 술
• 피 미엔 타

동화

우리는 양파를 껍질을 벗기고 다듬는 것으로 시작합니다. 나머지 재료처럼 잘게 썬다 거칠고 소박한. 우리는 덩어리가 손실되는 것을 원하지 않습니다.

그런 다음 우리는 호박을 씻는다 버섯도 잘게 자릅니다. 예약했습니다.

우리는 파스타를 요리합니다 제조업체의 지침에 따라 물이 가득 찬 냄비에 약 8 분 동안 담근다.

동시에 팬에 기름 3 큰술을 넣고 양파를 볶다 몇 분. 색이 변하면 호박과 마지막으로 버섯을 넣습니다.

파프리카 추가, 양념을하고 저어 맛이 잘 어울리도록합니다.

파스타를 만들고 물기를 뺀 후 볶음과 우리는 뜨겁게 봉사한다.

레시피에 대한 추가 정보