호두를 곁들인 신선한 양상추 샐러드
라스 샐러드 그들은 저녁이다 매우 포만하고 매우 건강합니다, 우리는 많은 양을 먹을 수 있기 때문에 재료가 매우 건강하기 때문에 질려서 칼로리가 많지 않다는 것을 알 수 있습니다.
따라서 오늘 저는 이것을 제시합니다 호두와 신선한 양상추 샐러드, 지금부터의 저녁 식사가 가볍고 건강해 지도록이시기에 만들어지는 다이어트를 수행하여 여름을위한 몸을 준비합니다.
재료
- 상추.
- 요크 햄.
- Cheris 토마토.
- 미국 호두.
- 비네 그레트 :
- 올리브 오일
- 염
- 비나 그레.
- 백리향.
준비하기
이 레시피는 호두와 함께 신선한 샐러드 그것은 매우 간단하고 매일 밤에 여러 개를 만들 수 있으며 항상 같은 것을 먹지 않도록 재료를 바꿀 수 있습니다.
내가 사용한 견과류는 미국 호두, 작지만 아주 맛있는 너트의 일종. 그것은 우리가 정원에있는 나무를 이용할 수있는 방법입니다. 찾을 수 없다면 일반 호두를 사용할 수 있습니다.
먼저 우리는 상추 좋은 줄리엔. 또한 체리 토마토를 XNUMX 등분으로 자릅니다. 또한 호두를 껍질을 벗기고 햄을 작은 사각형으로 자릅니다.
그 후, 우리는 그릇에 모든 것을 모아서 vinaigrette. 이를 위해 올리브 오일 2 큰술, 약간의 소금 및 비네 그레트 이슬비를 그릇에 넣습니다. 우리는 몇 개의 막대로 모든 것을 이기고 샐러드 위에 부을 것입니다.
추가 정보 - 훈제 연어와 치즈 샐러드
레시피에 대한 추가 정보
준비 시간
총 시간
서빙 당 킬로 칼로리 104