Hake와 병아리 콩의 빠른 조리법

Hake와 병아리 콩의 빠른 조리법

요리할 시간이 없을 때, 서두름이 우리를 지배하는 날이 있습니다. 그러나 이것이 우리의 조건이 되어 따뜻한 식사를 포기하게 해서는 안 됩니다. 그리고 그 때 통조림 야채는 훌륭한 동맹국이 됩니다. 우리가 이것을 준비하는 데 사용한 것 중 하나는 헤이크와 병아리콩을 위한 빠른 요리법.

이 레시피를 준비하는 데 필요한 몇 가지 재료가 있습니다. 작은 소스를 준비하는 데 필요한 것들, 약간의 등심, 내 경우에는 냉동, 그리고 이 레시피의 주인공들은, 삶은 병아리콩. 개인적으로 좋아하는 병아리콩은 냄비에 넣기 전에 수돗물로 가볍게 씻습니다.

집에도 있다면 농축 토마토와 생선 국물 당신은 운이 좋다! 그것들이 없다면 언제든지 튀긴 토마토와 생선 육수 큐브에 의지할 수 있습니다. 그것은 같지 않을 것이지만 우리 자신을 복잡하게 만들지 않는 것입니다. 조리법을 시도하십시오! 하는 데 15분도 채 걸리지 않습니다!

조리법

Hake와 병아리 콩의 빠른 조리법
호크와 병아리콩을 위한 이 빠른 레시피는 우리가 바쁘지만 좋은 식사를 포기하고 싶지 않은 날에 이상적입니다.

저자 :
레시피 유형 : 물고기
서빙 : 2-3

준비 시간 : 
요리 시간: 
총 시간: 

재료
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술
  • 다진 양파 1 개
  • 다진 녹색 피망 1 개
  • 다진 붉은 피망 ½개
  • 소금과 후추
  • 헤이크 허리 3개(해동)
  • 토마토 페이스트 1 작은 술
  • 생선 국물 1 컵
  • 450 그램 통조림 조리 된 병아리 콩
  • 파프리카 ½ 작은 술

준비하기
  1. 팬에 기름을 두르고 양파를 볶다 8 분 동안 고추를 넣어주세요.
  2. 후에, 헤이크 허리를 추가, 잘게 썰어 양념한 후 중불/고불에서 2분 더 볶습니다.
  3. 그런 다음 무거운 국물을 추가합니다., 농축 토마토, 병아리콩, 파프리카. 끓어오르면 혼합물이 4분 동안 요리됩니다.
  4. 우리는 이미 병아리콩을 위한 이 빠른 레시피를 가지고 있습니다.

 


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