햄과 치즈를 곁들인 브로콜리, 간단하고 건강한 요리. 야채는 미네랄, 칼슘, 인, 마그네슘이 풍부한 영양소가 가득한 요리에 잘 어울립니다. 브로콜리는 건강하고 풍부한 항산화 제의 훌륭한 공급원이기 때문에 널리 소비되는 채소입니다. 칼로리가 적습니다.
브로콜리는 요리, 찜, 구이, 오 그라탕 등 다양한 방법으로 준비 할 수 있으며, 오늘 제가 제안하는이 요리와 같은 다른 재료와 함께 햄과 치즈를 곁들인 브로콜리 모두 볶음, 풍미 가득한 완전한 요리.
빨리 익어 서 언제든지 풀 수있는 요리입니다. 간단한 저녁 식사 또는 스타터로 이상적입니다. 그것은 확실히 젊은이와 노인 모두에게 어필 할 것입니다.
재료
- 브로콜리 1 개
- 햄 타코
- 강판 치즈
- 남자 이름
- 기름
준비하기
- 재료를 준비하고 브로콜리를 씻고 꽃다발을 제거하고 햄을 작은 입방체로 자릅니다.
- 우리는 약간의 물로 냄비를 불에 태우고 브로콜리를 요리하고 찌를 수도 있습니다. 약 10 분 동안 또는 익히거나 알 덴테가 될 때까지 그대로 둡니다.
- 칠면조 조각을 약간의 기름으로 팬에 볶습니다. 예약했습니다.
- 브로콜리가 준비되면 제거하고 잘 물기를 제거합니다.
- 우리는 모든 것을 불이나 전자 레인지에 적합한 캐서롤에 넣고 햄 블록과 함께 캐서롤에 브로콜리를 넣고 그 위에 강판 치즈를 뿌립니다.
- 우리는 그것을 전자 레인지에 넣어 모든 것을 가열하고 섞거나 오븐에 넣어 치즈가 녹거나 그라탕이되도록합니다.
- 원하는대로 더 많은 재료로 레시피를 추가하고 변경할 수있는 간단한 요리입니다.
- 금액은 또한 당신이 그것을 좋아하는 방법에 따라 다릅니다.
- 그리고 먹을 준비! 풍부하고 건강한 요리