뽀빠이가이 조리법으로 기뻐할 것임을 알고 있지만 당신은 어떻습니까? 당신은 좋아합니까 햄과 시금치? 오늘 우리가 제공하는 요리입니다 주방 조리법. 우리는 시금치를 좋아합니다. 철분 함량이 높고 에너지를 제공하고 칼로리가 거의 없기 때문에 가장 건강에 좋은 음식 중 하나이며 맛있는 햄 타코가 함께 제공되기 때문입니다.
나는이 야채 한 접시에 저항 할 수 없습니다. 당신은 어떻습니까?
햄 시금치
이 시금치를 볶은 마늘과 햄 타코와 함께 ... 우리가 사랑하는 요리입니다!
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 야채
서빙 : 2-3
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 1kg. 시금치
- 4 AJOS
- 100 gr. 햄 타코
- 2 달걀
- 올리브 기름
- 후추
- 남자 이름
준비하기
- 올리브 오일 한 스푼이 든 프라이팬에 얇은 조각에 마늘. 갈색이되기 시작하면 시금치를 넣고 저어줍니다. 에 중간 불.
- 시금치가 다 익을 시간이 거의 남지 않으면 햄 타코와 계란 XNUMX 개. 우리는 스크램블, 주걱의 도움으로 잘 움직입니다.
- 스크램블 에그가 시금치와 잘 섞이는 것을 보면 맛볼 소금과 후추, 옆에 둡니다.
- 뽀빠이에게 전화 해 테이블이 준비되었습니다!
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 200