오늘 우리는 당신에게 신선한 레시피, 우리가 보내고있는이 따뜻한 날에 이상적입니다. 첫 번째 코스와 타파스로 모두 먹을 수 있습니다. 즉석 저녁 식사 친구들과 함께. 스토브에 불을 붙일 필요가 없으며 즉시 할 수 있습니다. 우리가 이것을 만들기 위해 사용할 재료에 매우주의를 기울입니다. 해산물 요리와 혼합 샐러드그들은 매우 다양하고 매우 건강합니다.
해산물 요리와 혼합 샐러드
스페인에서 만들기 시작하는 더운 날에 이상적인 차가운 요리 : 해산물 요리와 혼합 샐러드.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 선발 투수
서빙 : 4-5
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- ½ 킬로의 해산물 진미
- 옥수수 100g
- 강판 당근 100g
- 빙산 양상추 100g
- 삶은 계란 3 개
- 맛볼 가벼운 마요네즈
준비하기
- 한 곳에서 큰 그릇 나중에 각 요리를 분리 할 것입니다. 우리는 위에서 주어진 재료를 하나씩자를 것입니다 : 작은 타코에있는 바다의 진미, 옥수수, 줄무늬 당근 (모든 슈퍼마켓에서 이미 줄무늬가있는 것을 찾을 수 있습니다. 작업을 용이하게 함) 빙산 양상추를 작은 조각으로, 이전에 조리 한 계란도 작은 조각으로 만듭니다.
- 이 샐러드에 올리브 오일, 식초 (또는 레몬), 소금을 입힐 수 있지만 우리 집에서는 마요네즈 가벼운 '빛'. 이것은 이미 소비자의 취향과 추가하기로 결정한 마요네즈의 양입니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 350