15 분 안에 건강하고 활기찬 요리를 얻는 방법? 아주 쉽습니다. 많은 시간을 투자하고 싶지 않다면 부엌 냄비 만 있으면되고 우리의 필수품 중 하나 인 브로콜리를 위해 청과물 상인을 통과했습니다. 이 레시피로 잣으로 볶은 브로콜리 그리고 당신은 풍부하고 만족스러운 100 % 항암 메뉴를 즐길 수있을 것입니다 (이전 간행물에서 우리는 많은 음식의 항암 특성에 대해 이야기했고 브로콜리가 TOP 10을 이끌었다는 것을 기억하십시오).
#본프로핏
잣을 넣은 브로콜리 볶음
건강하고 풍부하며 활기찬 요리를 15 분 안에 준비하는 방법은 무엇입니까? 이것으로 시도 잣으로 볶은 브로콜리 및 날짜. 몸과 마음을 위로하는 기쁨.
저자 : 한나 미첼
부엌 방 : 현대
레시피 유형 : 야채
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 브로콜리 1 개
- 샬롯 2 개
- 잣 1 줌
- 움푹 들어간 대추 5 개
- 염
- 올리브 기름
준비하기
레시피 알 덴테)
- 냄비에있는 잣을 기름없이 약간의 소금으로 굽습니다.
- 구운 색을 취하면 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 넣고 이전에 다진 샬롯을 더합니다.
- 몇 번 볶고 이전에 움푹 들어간 다진 날짜를 추가합니다.
- 다시 볶고 다진 브로콜리 (작은 부분)를 넣습니다.
- 볶고 뚜껑을 덮고 10 분 동안 익 힙니다.
- 우리는 발견하고 간다!
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 300