파인애플과 망고 라이트 스무디

산과 비타민 A와 C가 풍부하기 때문에 망고는 신체가 세포 분해와 싸우는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다. 반면에 플라보노이드, 특히 케르세틴과 캄 페롤이 풍부하기 때문에 망고 항암 작용을하는 과일이기도합니다. 이것으로 에너지를 충전하여 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 가벼운 망고와 파인애플 스무디.

가벼운 망고와 파인애플 스무디를 준비하는 레시피

성분 :

• 핸들 1 개. 망고는 적절한 성숙 단계에 있어야합니다 (더 이상도 이하도 아닙니다).
• 파인애플 1 조각
• 탈지 요구르트 250g
• 레몬 주스. 원하는 금액.
• 인공 감미료
• 얼음

준비하기

• 망고를 껍질을 벗기고 펄프를 제거하고 작은 조각으로 자릅니다.
• 또한 파인애플을 자르고 먼저 껍질과 딱딱한 부분을 제거하십시오.
• 망고, 파인애플, 요거트, 레몬 주스, 감미료 및 얼음 조각과 같은 나머지 재료와 블렌더에 과일을 섞습니다.
• 레몬 웨지와 민트 잎으로 장식하여 제공하십시오.
• 잘 섞일 때까지 치십시오. 얇은 레몬 웨지와 신선한 민트 잎 몇 개를 곁들인 잔이나 유리 잔에 담아 제공합니다.