토마토 소스와 파마산을 곁들인 구운 콜리 플라워

토마토 소스와 파마산을 곁들인 콜리 플라워

야채 집에서 요리하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 항상 그것에 저항하는 가족 구성원이 있고 당신이 그들을 제시하는 방법에있어서 당신이 창의적이되도록 "강요"하는 사람들이 있습니다. 토마토 소스와베이스 파마산 치즈의 좋은 층은 모든 야채, 심지어 콜리 플라워를 매력적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다!

요즘 콜리 플라워는 집에서 수천 가지 방법으로 먹습니다. 계절이 다가오고 있으며 정원에서이 환상적인 제품을 활용해야합니다. 그것을 요리하고 오븐에서 요리하십시오 두꺼운 토마토 소스와 치즈, 요리에 색상뿐만 아니라 풍미도 가져옵니다. 아무도이 요리에 대해 불평하지 않을 것입니다.

토마토 소스와 파마산을 곁들인 구운 콜리 플라워
토마토 소스와 파마산을 곁들인 구운 콜리 플라워는이 야채를 아이들에게 소개하는 훌륭한 요리입니다.

저자 :
부엌 방 : 전통
레시피 유형 : 야채
서빙 : 3

준비 시간 : 
요리 시간: 
총 시간: 

재료
  • 콜리 플라워 1 개
  • 1 마늘 정향
  • 작은 양파 1 개
  • 1 피망
  • 토마토 소스 1 컵
  • 200 gr. 파마산 치즈 (모짜렐라 또는 좋아하는 다른 것)
  • 올리브 기름
  • 남자 이름
  • 후추

준비하기
  1. 우리는 콜리 플라워를 씻어 찬물 꼭지 아래에 녹색 잎을 제거하십시오.
  2. La 네 조각으로 자르다 냄비에 물과 소금을 약간 넣고 15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 조리합니다.
  3. 양파와 풋고추를 자르고 냄비에 볶다 좋은 기름 분사로. 부드러워 질 때까지 15 분에서 20 분 사이.
  4. 오븐을 220º로 예열합니다.
  5. 우리는 튀긴 토마토를 포함합니다 또는 토마토 소스를 팬에 넣고 후추로 몇 분간 조리하여 맛이 섞이도 록합니다.
  6. 베이킹 접시의 바닥을 토마토 소스로 덮고 우리는 치즈를 갈다 그것에 대해.
  7. 이제 우리는 잘 배수 된 콜리 플라워, 토마토와 치즈.
  8. 소스를 오븐으로 가져가 25 분간 요리하다, 콜리 플라워가 갈색이되도록 마지막 5 분 동안 불을 올립니다.
  9. 우리는 뜨겁게 봉사합니다.

서빙 당 영양 정보
칼로리 : 135


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  1.   올가 루시아 아담

    안녕하세요, 저는 야채를 좋아하지 않지만 그 조리법은 야채를 먹는 옵션으로 유혹적으로 보입니다. 감사