"테이블"이 주인공이되는 날이 온다. 평소보다 더 무거운 메뉴를 맛볼 것이고, 어떤 것에 저항 할 수있는 크리스마스 과자를 남용 할 것입니다 폴 보론 그리고 / 또는 좋은 누가? 이를 보완하기 위해 Kitchen Recipes에서 제안합니다. 신선하고 가벼운 샐러드?
샐러드는 크리스마스가 지나기 전과 후에 우리 몸이 스스로를 정화하는 데 도움이됩니다. 다음과 같은 수제 보존 식품으로 만든 참치 배 야채와 과일과 같은 신선한 음식은 우리가 덜 무겁게 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 10 분 이상 투자하지 않는 빠른 레시피.
참치 배, 토마토, 아보카도 샐러드
이 참치 배, 토마토 및 아보카도 샐러드는 신선하고 가볍기 때문에 크리스마스 초과 전후의 몸을 정화하는 데 적합합니다.
저자 : 마리아 바스케스
레시피 유형 : 샐러드
서빙 : 4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 200g 상추
- 2 Tomate
- 1 aguacate
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 모데나의 발사믹 식초
- 갓 갈은 후추
- 남자 이름
준비하기
- 상추를 잘 닦습니다 찬물 수도꼭지 아래에서 물기를 빼십시오.
- 양상추를 그릇이나 샐러드 그릇에 배경으로 놓습니다.
- 찬물로 토마토를 깨끗이 닦고 천이나 흡수성 종이로 말립니다. 우리는 조각으로 자른다, 배와 함께 샐러드에 통합합니다.
- 그런 다음 아보카도를 엽니 다. 이렇게하려면 칼로 세로로 자르고 부품을 돌려서 벗겨냅니다. 날카로운 타격으로 우리는 칼을 뼈에 박아 빼냅니다. 우리는 숟가락으로 아보카도를 비우고 감자 껍질 벗기기로 샐러드에 추가 할 부스러기를 만듭니다.
- 우리는 비네 그레트를 만듭니다. 거품기 오일과 식초 (식초에 기름 3 배), 후추, 소금 한 꼬 집을 그릇에 담습니다.
- 우리는 샐러드를 입 힙니다. 그리고 우리는 봉사합니다.
NOTES
제공하기 직전에 간을하고 신선하게 제공합니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 105
그리고 배?