콩을 요리하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 의심 할 여지없이 가장 인기있는 것 중 하나입니다. 그만큼 토마토와 녹색 콩 그들은 우리의 요리 책에서 빠질 수없는 매우 건강한 요리 인 우리 요리법의 고전입니다. 동일한 레시피의 여러 버전이 있으며 오늘 우리는 그중 하나를 준비합니다.
집이나 가족만큼이나 토마토로 녹두를 준비하는 방법은 많습니다. 우리 대부분은 동일한 기본 재료를 사용하지만 양이나 조미료를 다르게 사용합니다. 이 버전을 사용해 보시기 바랍니다., 간단하고 빠름 매우 편안합니다.
토마토와 녹색 콩
토마토가 든 녹두는 우리 요리법의 고전입니다. 온 가족을위한 간단하고 건강한 요리입니다.
저자 : 메리
레시피 유형 : 본관
서빙 : 4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 460g. 녹색 콩, 깨끗하고 덩어리로 자른다.
- 다진 중간 크기 양파 1 개
- 다진 마늘 2 쪽
- 껍질을 벗기고 다진 토마토 1 컵
- 올리브 오일 3 큰술
- 소금 1 티스푼
- 설탕 ½ 작은 술,
- 후추 ½ 작은 술
- 물 ½ 컵
- 올리브 오일 1 큰술, 선택 사항
준비하기
- 우리는 콩을 넣습니다캐서롤의 녹색 에이스. 양파, 마늘, 다진 토마토를 넣습니다. 올리브 오일 3 큰술을 뿌리고 소금, 설탕, 후추, 물을 추가합니다.
- 중불로 요리 30 분 동안 또는 콩이 부드러워 질 때까지 낮 춥니 다.
- 우리는 올리브 오일을 뿌립니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 145