시금치, 키위, 블루 베리 샐러드

날씨가 좋으면 식습관이 바뀝니다. 우리는 더 많은 야채와 신선한 과일, 샐러드가 우리에게 전체적으로 즐길 수있는 기회를 제공하는 재료를 소비합니다. 이 샐러드 시금치, 키위, 블루 베리 우리 메뉴를 다양 화하는 것은 환상적인 제안입니다.

소비하는 것이 중요합니다 신선한 과일과 채소 지루하지 않도록 프레젠테이션 방식을 변경하는 방법. 이 간단한 샐러드는 네 가지 재료, 두 가지 녹색과 두 가지 빨간색으로 놀 수있는 기회를 제공합니다. 그것은 말라가 샐러드 우리가 몇 주 전에 당신에게 보여준 것은 더위가 가중되고 우리 입에 시원하고 가벼운 것을 넣어야 할 필요성을 느끼는 날에 완벽합니다.

재료

2 인용

• 신선한 시금치 2 줌
• 1 키위
• 1 Tomate
• 말린 크랜베리 ​​16 개
• 엑스트라 버진 올리브 오일
• 발사믹 식초
• 남자 이름
• 꿀 1 티스푼 (선택 사항)

동화

우리는 두 개의 개별 그릇을 준비하고 각 그릇에 신선한 시금치 한 줌을 기본으로 놓습니다.

다음으로 키위를 껍질을 벗기고 작은 사각형으로 자릅니다. 우리는 각 그릇에 절반을 추가합니다.

우리는 또한 토마토를 씻어서 작은 조각으로 자르고 각 샐러드에 절반을 넣습니다.

마지막으로 크랜베리를 배포합니다.

우리는 올리브 오일 4 테이블 스푼, 발사믹 식초 1 티스푼, ​​꿀 XNUMX 티스푼, ​​소금 및 후추를 결합하여 비네 그레트를 작업합니다. 우리는 그것으로 샐러드에 물을주고 봉사합니다.

NOTES

나는 링곤 베리를 사용했지만 블루 베리, 건포도 또는 다른 유형의 말린 과일을 사용할 수도 있습니다.

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