오늘은 간단한 식사를 제공합니다. 빠르고 번거롭지 않음. 우리 모두가 예상치 못한 사건, 먹을 시간이 많지 않은 날, 심지어 식단에 추가 단백질을 추가하려는 운동 선수를 위해 갖고 싶어하는 요리법 중 하나입니다.
이것을 시도하고 싶다면 햄 타코와 간장을 곁들인 퀴 노아 아래의 단계를 따라 필요한 몇 가지 재료에 대해 알아보십시오.
햄 타코와 간장을 곁들인 퀴 노아
퀴 노아는 여분의 단백질 섭취와 운동 선수들이 널리 소비하기 때문에 매우 유행하는 음식입니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 다이어트
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 퀴 노아 500g
- 큐브의 햄 200g
- 간장 2 큰술
- 바질
- 올리브 기름
준비하기
- 우리는 이전에 요리했습니다 노아. 만드는 방법을 모른다면 퀴 노아의 두 배의 물로 끓이십시오. 물론, 끓이기 전과 그 후에 실온에서 물로 잘 헹구어 야합니다.
- 끓인 후에는 매우 빠르고 쉽습니다. 올리브 오일을 뿌려 중간 불로 프라이팬에 넣습니다. 가열 한 다음 햄 타코, 두 큰술 간장 (이것은 소비자의 취향에 조금 있습니다) 그리고 약간의 바질. 달라 붙지 않도록 잘 저어주고 맛이 섞일 때 따로 보관하세요.
NOTES
한 번에 퀴 노아를 준비하고 남은 것이 있다고 생각되면 갑옷 문제없이 얼리세요. 이런 식으로 이미 해동 및 다른 시간 동안 가열 할 준비가되어있을 것입니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 295
안녕하세요, 카르멘! 우리는 퀴 노아와 햄, 대두를 합치려고 한 적이 없지만 훌륭해야합니다. 우리는 그것을 등록합니다 😉