시간은 건강한 식사를위한 변명이되어서는 안됩니다. 샐러드는 우리의 시간이 부족할 때 훌륭한 동맹입니다. 다른 생과일 및 / 또는 야채를 결합하여 테이블 XNUMX에 제공하는 것으로 충분합니다. ㅏ 쿠스쿠스 샐러드 양배추와 당근으로 오늘 우리의 제안입니다.
우리는 양배추와 당근 우리가했던 것처럼 약간의 견과류를 넣어 샐러드를 완성합니다. 그러나 우리는 재료를 하나 더 추가하기로 결정했습니다 : 쿠스쿠스. 8 분 만에 요리를하고 우리가 놓치고 싶지 않은이 샐러드에 따뜻한 느낌을 더합니다.
양배추와 당근을 곁들인 쿠스쿠스 샐러드
이 쿠스쿠스, 양배추 및 당근 샐러드는 건강한 식생활을위한 빠르고 쉬운 제안입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 샐러드
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 쿠스쿠스 반 잔
- 80 지. 양배추
- 당근 1
- 8 술타 나스 건포도
- 다진 아몬드 8 개
- 엑스트라 버진 올리브 오일 (또는 탈지 요구르트)
- 맛볼 소금과 후추.
준비하기
- 우리는 야채를 씻어 양배추를 줄리엔으로 자릅니다. 당근도 똑같이하고 그릇이나 접시에 야채를 섞습니다.
- 쿠스쿠스 요리 제조업체에서 권장하는대로. 일반적인 것은 냄비에 물 반 컵 (동일한 양의 쿠스쿠스)을 붓고 불을 끄고 XNUMX 분 동안 쿠스쿠스를 요리하는 것입니다.
- 쿠스쿠스, 건포도와 아몬드 샐러드에.
- 우리는 약간의 물을 엑스트라 버진 오일 또는 요거트 탈지하고 소금과 후추로 맛을 낸다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 180