노른자가없는 프렌치 오믈렛, 콜레스테롤 저하에 좋습니다.
당신이 찾고 있다면 낮은 콜레스테롤, 여기에 우리가 계란 노른자를 억제하는 건강한 요리법이 있습니다 옥수수 프랑스 국민. 프렌치 또는 감자 오믈렛은 특히 고추, 양파, 요크 등과 함께 먹으면 맛있습니다.하지만 노른자는 콜레스테롤을 높이는 역할을합니다.
따라서 오늘 우리는 더 건강한, 노른자를 억제합니다. 또한 노른자를 많이 먹을 수 없기 때문에 아기에게 훌륭한 요리법입니다. 또한 디저트에서 남은 달걀 흰자를 활용하는 것도 좋은 선택입니다.
재료
- 달걀 흰자 2 개
- 다진 햄 30g.
- 강판 치즈 40g.
- 올리브 오일
- 염
준비하기
첫째, 흰자위와 노른자위를 분리합니다. 또는 디저트로 노른자를 사용했기 때문에 이미 분리되어 있다면 훨씬 좋습니다. 따라서 우리는 작업을 진행하고 계란 흰자를 활용하여이 레시피를 만듭니다.
이들에게 요크 햄을 조금 넣습니다 이전에 입방체로 자릅니다. 또한 약간 추가 치즈 강판. 이 재료들은 취향에 따라 바꿀 수 있습니다.
우리는 조금 치고 팬에 프렌치 오믈렛을 굳히다 약간의 올리브 오일로. 흰색이 타지 않도록 불은 부드러워 야합니다.
추가 정보 - 프랑스 참치 오믈렛, 아이들을위한 훌륭한 저녁 식사
레시피에 대한 추가 정보
준비 시간
요리 시간
총 시간
서빙 당 킬로 칼로리 158