간단하고 가볍고 건강에 좋은 칠면조 햄으로 볶은 브로콜리. 음식과 과자의 과잉 날이 다가오고 있으므로 이러한 가벼운 요리가 유용 할 것입니다. 주인공이 브로콜리 인 레시피.
브로콜리는 많은 특성을 가지고 있습니다그것은 다양한 콜리 플라워, 양배추, 브뤼셀 콩나물입니다.이 야채는 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 요리하는 가장 쉽고 가장 쉬운 방법은 요리하거나 찌는 것입니다.
브로콜리는 심장, 항암, 뼈 보호, 많은 비타민, 영양소 및 섬유질을 포함하는 야채 중 하나입니다.
보시다시피, 다른 많은 재료를 곁들여서 멋진 요리를 준비 할 수있는 매우 흥미로운 야채입니다. 오늘 제가 제안하는이 야채는 칠면조 햄으로 볶은 브로콜리입니다.
재료
- 브로콜리 1 단
- 조리 된 칠면조 햄 200g
- 마늘 1-2 개 (선택 사항)
- 기름
- 남자 이름
- 피 미엔 타
준비하기
- 칠면조 햄과 함께 볶은 브로콜리를 준비하려면 먼저 브로콜리를 작은 꽃다발로 잘라서 씻을 것입니다.
- 약간의 물이 담긴 찜통을 놓고 브로콜리 부케를 위에 올려서 요리합니다. 10 분 안에 준비합니다. 소등 예약
- 반면에 칠면조 햄을 입방체로 자릅니다.
- 마늘을 자른다.
- 중불에 약간의 기름을 얹은 프라이팬을 두르고 뜨거울 때 다진 마늘을 넣고 색이 나오기 전에 칠면조 햄 조각을 더하고 많이 굽지 않고 모든 것을 함께 볶습니다.
- 브로콜리가 익었을 때 칠면조 햄과 함께 팬에 넣고 모두 함께 볶습니다. 필요한 경우 약간의 기름, 소금, 후추를 넣고 서빙 할 준비를합니다.
- 빠르고 간단한 요리.