이 조리법에서 우리는 건강하고 여분의 파운드를 얻지 않기 위해 맛있는 것 없이는 할 필요가 없음을 보여줍니다. 왜 그렇게 말합니까? 포함하기 때문에 초콜릿과 바나나, 매우 다른 두 가지 맛이 있지만 동시에 서로 잘 어울립니다. 하나는 두께와 단맛을 제공하고 다른 하나는 순수한 초콜릿이 가지고있는 쓴맛을 제공합니다.
이 조리법이 마음에 드실 것 같으면 그만 두지 말고 오후 간식으로 성공할 것임을 확신합니다.
초콜릿과 바나나 스무디
이 초콜릿과 바나나 스무디는 간식 중에 차가운 음료를 마시기에 이상적입니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 디저트
서빙 : 4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 4 바나나
- 레체 700ml
- 3 % 코코아 가루 0 작은 술
- 갈색 설탕 150g
- 초콜릿 시럽
준비하기
- 이 레시피를 만들기 위해 세 가지 필수 요소가 있습니다. 바티 도라, 좋은 사발 그것은 우리가 이길 수 있도록 도와주고 냉장고 또는 냉장고.
- 우리는 먼저 껍질을 4 바나나, 조각으로 자르고 동시에 믹싱볼에 넣습니다.
- 코코아 가루 3 작은 술과 함께 우유를 추가합니다. 0 % 지방. 마지막으로 취할 것은 갈색 설탕 (백설탕보다 건강에 훨씬 더 유익합니다).
- 이제 우리는 믹서를 작동하게했습니다! 우리는 모든 재료를 잘 섞어서 바나나 덩어리가 남지 않을 때까지 잘 섞습니다.
- 모든 것이 잘 맞으면 냉장고에 약 1 시간 동안 보관하거나 선택한 유리 잔에 밀크 쉐이크를 뿌리고 조금 더하는 것입니다. 장식 할 초콜릿 시럽 그리고 냉장고에 넣어주세요.
- 이 모든 것이 소비자의 취향에 달려 있습니다!
NOTES
원한다면 계피 당신은 당신의 유리에 약간 위에 추가 할 수 있습니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 180