참치와 아보카도 밥 샐러드

참치와 아보카도 밥 샐러드

오늘 나는 준비를 제안합니다 간단한 레시피 요리 할 시간이 없을 때 이상적입니다. 준비하는 데 10 분 이상 걸리지 않고 건강한 방식으로 저녁을 먹을 수있는 아보카도 밥 샐러드. 10 분? 당신은 많은 것을 궁금해 할 것입니다. 예, 10.

권력의 비결 10 분만에 완성 밥을 이미 익힌 것입니다. 매주 일요일 나는 현미 한 컵을 요리하고 수돗물로 씻어서 말리고 냉장고에 밀폐 된 용기에 보관합니다. 그래서 밥은 일주일 내내 저를 붙잡고 샐러드를 준비하거나 다른 스튜에 추가 할 때마다 먹을 수 있습니다.

아보카도 라이스 샐러드
아보카도 라이스 샐러드는 요리 할 시간이나 욕구가 없을 때 건강에 좋은 음식을 빠르고 쉽게 먹을 수있는 방법입니다.
저자 :
레시피 유형 : 앙트레
서빙 : 2
준비 시간 : 
요리 시간: 
총 시간: 
재료
  • 약간의 상추 잎
  • 조리 된 현미 1 컵
  • 1 aguacate
  • 참치 1 통
  • 간장
  • 참깨
준비하기
  1. 소스 또는 두 개의 플레이트 바닥에 상추 잎, 깨끗하고 건조합니다. 반 티스푼의 기름으로 양념하고 잘 섞습니다.
  2. 프라이팬을 불에 태우고 우리는 쌀을 볶습니다 약간의 간장을 곁들인 통밀. 우리는 그것을 샐러드에 통합합니다.
  3. 아보카도를 자른다 세로로 우리는 고기를 추출하여 큐브로 자르고 샐러드에 추가합니다.
  4. 끝내기 위해 우리는 배수가 잘 된 참치 참깨를 뿌려주세요.

 


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