찐 야채

우리는 약간을 준비 할 것입니다 찐 야채, 건강한 요리, 야채는 매우 훌륭하며 전채 또는 반주로 훌륭한 요리입니다.

준비 찐 야채는 간단하고 가볍고 건강합니다.우리는 또한 모든 영양소를 활용하고 모든 맛을 보존합니다. 찜 요리가 간단하고 기름이 첨가되지 않아 야채가 가볍고 지방이 없습니다.

야채를 여러 개 만들면 비슷한 조각으로 잘게 썰어 야합니다. 어떤 것은 다른 것보다 오래 걸리고, 어떤 것들은 똑같기 전에 몇 분 안에 넣어야 할 수도 있고, 그렇지 않은 것들은 조심스럽게 제거해야 할 것입니다. 요리됩니다.

찐 야채
저자 :
레시피 유형 : 야채
서빙 : 4
준비 시간 : 
요리 시간: 
총 시간: 
재료
  • 모듬 야채 :
  • 당근
  • 브로콜리
  • 콜리 플라워
  • 녹두
  • 주키니
준비하기
  1. 찐 야채를 가장 먼저 준비하는 것은 야채를 청소하는 것입니다. 당근은 씻어서 껍질을 벗기고 딱딱하기 때문에별로 뚱뚱하지 않은 조각으로 자르기 때문에 너무 두껍지 않으면 더 좋습니다.
  2. 우리는 브로콜리의 작은 가지를 자르고 수돗물로 씻은 다음 따로 보관합니다.
  3. 콜리 플라워는 브로콜리와 똑같이합니다.
  4. 우리는 녹두를 닦고 씻고 조각으로 자릅니다.
  5. 우리는 호박을 씻고 껍질을 벗기거나 껍질을 벗길 수 있으며 조각으로 자릅니다.
  6. 찜기가 있으면 모든 야채를 넣고 끓여줍니다.
  7. 찜기가 없다면 냄비에 물을 조금 넣고 야채를 끓일 바구니를 소개합니다. 바구니와 야채가 물에 닿지 않아야합니다. 한 발의 스트레이너도 작동합니다. 우리는 캐서롤을 덮고 야채가 익을 때까지 요리합니다. 약 15 분
  8. 이전에 조리 된 것이 있는지 확인하고 제거합니다.
  9. 모든 야채가 거기에 있으면 우리는 그들을 플래터에 옮겨 담습니다.

 


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