맛있는 닭고기와 달걀 크레이프, 건강한 저녁 식사

장인 크레이프는 두 가지 변형으로 만들 수 있습니다. 짠맛 또는 단맛. 지난 날 우리는 초콜릿 크림으로 채워진 크레페글쎄요, 오늘 우리는이 크레이프를 닭고기와 달걀과 같은 건강한 음식으로 채울 수 있도록 레시피를 다양하게 만들 것입니다.

라스 저녁은 가볍고 건강해야합니다., 라인을 유지할 수 있고 또한 훨씬 더 잘 잠들 수 있습니다. 그러므로 오늘 저는 어제 저녁 식사를 여러분과 나누었습니다. 또한 이런 식으로 우리는 남은 음식을 활용하고 산업 음식이 떨어지면 간단한 팬케이크를 만들 수 있습니다.

재료

• 달걀.
• 슬라이스 요크 햄.
• 마호 네사.
• 강판 치즈.
• 상추.
• 닭고기 가슴살.
• 올리브 오일

에 크레이프 반죽:

• 계란 2 개
• 밀가루 125g.
• 우유 1 잔
• 소금 꼬집음
• 갈은 후추 꼬집음
• 파슬리 핀치
• 버터 1 개 (팬용).

준비하기

첫째, 우리는 크레이프 반죽. 모든 재료를 블렌더 잔에 넣고 가벼운 크림이 나올 때까지 치면됩니다. 모든 것이 거의 준비 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.

다음으로 계란 몇 개를 끓이다 채우기를 위해. 또한 상추를 채로 잘라서 잘 씻고 말려 키친 페이퍼로 말립니다. 계란은 익 으면 얇게 자릅니다.

그런 다음 우리는 얇은 스트립에 닭 가슴살. 약간의 올리브 오일을 팬에 넣고 볶습니다. 크레이프 반죽에도 소금이 들어 있기 때문에 약간의 소금을 넣습니다.

그럼 냉장고에서 크림을 꺼내고 크레페 만들기. 우리는 중간 프라이팬을 매우 센 불로 가열하고 버터 너트를 바닥에 통과시키고 크레이프 혼합물을 약간 추가하여 바닥 전체에 잘 분산시키고 굳 힙니다. 우리는 그것을 뒤집고 반대편에서 굳게 할 것입니다. 이렇게 모든 혼합물이 사용될 때까지.

마지막으로, 크레이프를 조립합니다. 아름다운면이 아래로 향한 크레이프를 접시에 놓고 마요네즈베이스를 바르고 요크 햄 한 조각을 위에 올려 놓고이 위에 약간의 양상추를 올려 놓습니다. 또한 크레이프를 닫을 때 떨어지지 않도록 치킨 스트립을 배치하고 약간의 강판 치즈와 완숙 계란 조각을 추가합니다.

레시피에 대한 추가 정보